بہت سے لوگ، ہم آہنگی کے حصول کو تیز کرنے کی کوشش میں، مختلف سپلیمنٹ قبول کرتے ہیں. اب سبز کافی بہت مقبول ہو گیا ہے. یہ مصنوعات ایک ہی کافی ہے، جس کے لئے ہم عادی ہیں، لیکن منجمد مرحلے کے بغیر. یہ گرمی کا علاج ہے جس میں اناجوں کو "کافی" رنگ اور خوشبو رکھنے کی اجازت دیتی ہے، بہت سے لوگ جنہوں نے پہلے سے زیادہ قدرتی مصنوعات دیکھی ہے بہت حیران ہیں. ہم یہ معلوم کرنے کی کوشش کریں گے کہ گرین کافی کے ساتھ وزن کم کرنا ممکن ہے.
کیا سبز کافی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے؟
اس وقت، گرین کافی پر تحقیقات ان کمپنیوں کی طرف سے کئے گئے ہیں جو اس کی پیداوار اور مارکیٹنگ میں مصروف ہیں، لہذا نتائج کی وشوسنییتا کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے. اس کے علاوہ، غیر ملکی سائنسدانوں کی طرف سے استعمال کیا گیا تھا اور وہ اپنے وارڈوں کو پینے نہیں دیتے، بلکہ سبز کافی کا ایک نکالنے کو ترجیح دیتے تھے.
تاہم، اس طرح کے مطالعہ کے نتائج مثبت ہیں: اضافی اقدامات کے بغیر، وزن بہت آہستہ آہستہ کم ہوجاتا ہے، لیکن جب غذائیت آپ کو 4-5 کلوگرام وزن سے کم ہوسکتا ہے. فی ماہ. یہ جاپان میں ایک تجربہ کے دوران واضح کیا گیا تھا، جہاں رضاکاروں نے مقامی غذائیت کے ذریعہ طے شدہ خوراک کے مطابق کافی اور کھایا.
اس طرح، سوال یہ ہے کہ آیا آپ سبز کافی پر وزن کم کر سکتے ہیں، جواب مثبت ہے، لیکن غار کے ساتھ: آپ کو اب بھی آپ کی غذا کو نظر انداز کرنا اور میٹھی، چربی اور فلو کو دینا ہوگا. اگر آپ غلط کھاتے ہیں تو، مثبت نتائج کی توقع کرنا مشکل ہے - یا وزن میں رہیں گے، یا تبدیلی بہت کم ہو گی. حقیقت یہ ہے کہ سبز کافی - ایک مصنوعات سستی نہیں ہے، آپ 1-2 1-2 ماہ کے لئے ایک کلو فی کلو وزن کی رفتار سے خوش ہونے کی امکان نہیں ہے.
سبز کافی کے ساتھ تیزی سے وزن کیسے کم ہو؟
لہذا، ہم نے قائم کیا ہے کہ آپ بھاری کافی سے وزن کھو سکتے ہیں، اور اب غور کریں کہ یہ کس طرح کیا جانا چاہئے. وزن میں تبدیلیوں کے لئے واقعی تیزی سے واقع ہونے کے لۓ، ہفتے میں تین بار مربوط اور مناسب غذائیت اور ورزش کرنا ضروری ہے. ہم ایک محفوظ خوراک میں کافی لے جاتے ہیں، ایک دن 3 بار - ناشتہ کے ساتھ، ناشتہ اور دوپہر کے کھانے اور ایک دوپہر کے ناشتا کے طور پر.
ایک کھیل کے طور پر، بالکل گہری اختیارات اختلاط کر سکتے ہیں: تیز رفتار سے چلنے، سیڑھیوں کو چلانے، چھلانگ رسی، کسی بھی قسم کے ایروبکس، ایوا ایرو بوکس سمیت، رقص، جم میں سرکلر تربیت بھی شامل ہے. اگر آپ کو ایک فٹنس کلب میں جانے کا موقع نہیں ہے تو، گھر میں ایک گھنٹہ کے لئے ہفتے میں تین دفعہ کرو. اس کے لئے آپ انٹرنیٹ پر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں یا شکل یا رقص کرنے والے ویڈیو سبق خرید سکتے ہیں. اہم بات باقاعدگی سے مشق کرنا ہے!
اگر ہم غذائیت کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو سب کچھ آسان ہے: آپ کو نقصان دہ اور اعلی کیلیوری فوڈوں کو خارج کرنے کی ضرورت ہے. ان میں تمام مٹھائی، پیسٹری، آٹا کی مصنوعات، فاسٹ فوڈ، تلی ہوئی اور چربی کا کھانا شامل ہے. باقی باقی ہیں. ایک اہم قاعدہ ختم نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ کو پیٹ میں بھاری صلاحیت کی احساس کے ساتھ میز سے حاصل ہو تو، آپ اس عضو کی دیواروں کو پھیلاتے ہیں، اور اس سے ثابت ہوتا ہے کہ بھوک بڑھا اور کھانے میں زیادہ مقدار میں کھانا کھاتا ہے.
ایک متوقع غذا پر غور کریں،
- ناشتا - دو انڈے کا ایک ڈش، یا 1.8٪ دائرے کا ایک پیکٹ، یا دلی کی خدمت، سبز کافی.
- دوسرا ناشتہ ایک کپ کافی سبز ہے.
- دوپہر کا کھانا تازہ سبزیوں کا ایک ہلکا ترکاریاں ہے جو نیبو کے جوس اور مکھن کے ساتھ، سوپ کی خدمت کرتی ہے، جن کی روٹی روٹی کا ایک ٹکڑا ہے.
- سنیپ - کسی بھی پھل، ایک کپ کا سبز کپ.
- ڈنر: گوشت / پولٹری / مچھلی سبزیوں کے گارنش کے ساتھ، یا پھلوں کا ڈش کا ایک حصہ، یا پنیر کا ایک حصہ.
یہ غذا بھی وزن کھونے کے اختتام کے بعد استعمال کیا جا سکتا ہے. اس صورت میں، ایک ہفتہ میں 1-2 بار آپ تھوڑا سا میٹھی یا دیگر نقصان دہ، لیکن پسندیدہ کھانے کا متحمل کرسکتے ہیں.