کاٹیج پنیر انتہائی مفید مصنوعات سے متعلق ہے. یہ پروٹین کا ذریعہ ہے، جو گوشت سے زیادہ بہتر پروٹین کھا جاتا ہے. کاٹیج پنیر خاص طور پر حاملہ اور لچکدار خواتین، بچوں، نوجوانوں اور کھلاڑیوں کے لئے ضروری ہے. اس کی مصنوعات کا شکریہ، جسم کو ترقی کے لئے طاقت ملتی ہے، ہڈی کے نظام کو مضبوط بناتا ہے، اچھی طرح سے بہتر ہوتا ہے. تاہم، ہم قدرتی کاٹیج پنیر کے بارے میں بات کر رہے ہیں. کاٹیج اور پاؤڈ ڈیسرٹ اس کا فائدہ نہیں لائے گا جو پنیر اس کے ساتھ لاتا ہے.
رات کو پنیر کا فائدہ اور نقصان
کچھ غذائیت پسندوں کو رات کو وزن میں کمی کی وجہ سے پنیر کھانے کی تجویز ہے. تاہم، یہ مشورہ پیچیدہ میں سمجھا جانا چاہئے. رات کے لئے کاٹیج پنیر، صرف وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، جب یہ مندرجہ ذیل قواعد کے مطابق استعمال کیا جائے گا:
- پنیر کھانے کے علاوہ، آپ کو کم کیلوری غذا کا مشاہدہ کرنا چاہئے اور کافی صاف پانی پینا چاہئے.
- رات کو کاٹیج پنیر کو کم چربی کو کھایا جانا چاہئے اور کم از کم دو گھنٹے قبل سونے کا کھانا کھایا جائے. اس کی مصنوعات کو تقریبا پانچ گھنٹوں تک کھایا جاتا ہے، لہذا رات میں موٹی کاٹیج پنیر کا نقصان خود کو معدنی نظام سے زیادہ کرنے اور اضافی کیلوری کو جمع کرنے میں ثابت کرے گا.
- رات کے لئے کاٹیج پنیر کھایا جا سکتا ہے، لیکن مقدار میں 3 چمچ سے زیادہ نہیں. اس صورت میں، پنٹیج پنیر ہونا چاہئے اور اضافی اضافی اشیاء کے بغیر.
رات کے لئے کاٹیج پنیر کے لئے کیا ہے؟
رات کے وقت کاٹیج پنیر ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے جو کھیلوں میں مشغول ہوتے ہیں یا پروٹین کی ناکافی رقم حاصل کرتے ہیں. کم چربی کاٹیج پنیر آپ کو اضافی کیلوری خریدنے کے بغیر پروٹین اور کیلشیم حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
وہ لوگ جو خالی پیٹ میں اور غذا کے دوران سو نہیں جا سکتے ہیں، آپ کو رات کے لئے پنیر کھا سکتے ہیں - چمک اور اس کے علاوہ چینی کے علاوہ. تاہم، ہضم نظام کو اوورلوڈ نہ کرنے اور کافی آرام سے مداخلت نہیں کرنے کے لئے، آخری کھانا کم از کم ایک گھنٹہ ہونا چاہئے.