ونڈو کے باہر موسم بہار ہے، جس کا مطلب ہے کہ دھوپ موسم گرما، swimsuits کی مدت، شہوانی، شہوت انگیز نیم شفاف سیراف، تنگ شام کے کپڑے صرف کونے کے ارد گرد ہیں. اس سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سے افراد جم میں جاتے ہیں یا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
اس بات سے اتفاق ہے کہ کہیں بھی آپ کو گہرائیوں سے شکست دیتی ہے کہ موسم گرما تک کامیاب نہیں ہونے تک ایک اور وزن کم کرنے کی کوشش ہے. ہم آپ کو یقین کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کو 90-60-90 مطلوبہ وزن حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. کیسے؟ یہ آپ کی حوصلہ افزائی ہے.
1. ہر بار جب ایسا لگتا ہے کہ آپ دے رہے ہیں، اپنے آپ کو بتائیں کہ بہت کم بائیں موجود ہے اور پھر جم میں جائیں گے.
2. اگر آپ سوچتے ہیں کہ بھوک وزن میں کمی میں مدد کرے گا، تو آپ غلط ہیں. بس کھیلوں کے لئے جانا، بٹنوں کو تبدیل، پریس پمپ.
3. وزن ایک گمراہ چیز ہے. عمر کچھ نہیں ہے. آپ کی ضرورت ہوشیار جسم ہے.
4. وہی وزن. مختلف عمر اور پیرامیٹرز.
5. براہ کرم بیوکوف نمبر پر متفق نہ کریں جو آپ کو ترازو دکھائیں. سوچیں کہ آپ کا وزن آپ کی ترقی کا اشارہ ہے. اسے آپ کے خود اعتمادی پر اثر انداز نہیں ہونا چاہئے
6. آپ کے پیرامیٹرز آپ کی کامیابی کے اشارے نہیں ہونا چاہئے. یہ صرف نمبر ہے.
7. وزن اور پیرامیٹرز کے ساتھ نیچے. طویل عرصے سے جسمانی بوجھ اور صحت مند طرز زندگی رہیں!
8. اکثر وقت میں، لوگ مجھ سے پوچھتے ہیں: "آپ نے فٹنس میں ملوث ہونے کے بعد آپ کتنے کلو گرام کھوئے ہیں؟". کیا میں ایمانداری سے کہہوں گا؟ بالکل نہیں.
9. کھیلوں کو کھیلنے کے بعد شروع ہونے کے بعد آج میں سب سے پہلے ترازو مل گیا. تم کیا سوچتے ہو میرا 62 کلوگرام میرے ساتھ رہے، لیکن دیکھو کہ میرا اندازہ بدل گیا ہے.
10. فوٹو میں اور بعد میں - اسی وزن - 42 کلو.
11. کوئی عذر نہیں. جسمانی مشقیں شروع کرو. صحت سے متعلق جاؤ
12. کیا آپ اب بھی اپنے وزن کے بارے میں فکر مند رہیں گے جب آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا جسم کتنا بدل گیا ہے؟
13. خود سے محبت کرو.
14. میں مسلسل پوچھا جاتا ہوں کہ میں نے بہت وزن کھو دیا ہے.
15. وزن کے شیطان اشارے کو بھیجیں. سنگین طور پر.
16. لیکن آپ کے واضح اشارے ہیں کہ اہم چیز وزن کم نہیں ہوتی بلکہ آپ کے پٹھوں کو پمپ کرنے اور اپنے جسم کو حکم دیا جاتا ہے.
17. یہ ایک غذا، ایک غذا، لیکن سوچ میں نہیں ہے.
18. مجھے کبھی کبھی پتلی نہیں ہونا چاہتا تھا. میں نے ایک مناسب اعداد و شمار رکھنے کا خواب دیکھا.
19. "میرے دونوں تصاویر میں ایک ہی وزن ہے، یقینا، اگر میں اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے نہیں سیکھا تو مجھے پریشان ہو جائے گا، میرے جسم، اور صحت مند محسوس کرنے کے لئے سب کچھ ممکن ہے."
20. آپ کے مطابق، پہلی اور دوسری تصاویر میں وزن کا وزن کتنا ہے؟
21. یہ تبدیلی ایک سال اور تین ماہ میں حاصل کی گئی تھیں.
22. کچھ بدل رہا ہے، اور نہیں، یہ وزن نہیں ہے، لیکن میرے جسم میں میرا رویہ.
23. اگلے پیر کے ساتھ نہیں تبدیل کرنے کے لئے شروع کریں، لیکن ابھی!
24. یہ ثبوت یہ ہے کہ وزن ایک خالی آواز ہے.
25. ترازو پر آپ کو بیوقوف نہ ہونے دو.
26. ایک ہی وزن، لیکن مختلف شکل.
27. یہ تبدیلیاں ہیں!
28. وزن تبدیلیاں اہم نہیں ہیں. اہم بات اندر تبدیلیوں کی ہے.