مکمل ٹانگوں کیروا بہت سی لڑکیوں کے لئے غم کی وجہ ہے. انڈے کو کم کرنے کے لئے، کیا کوئی مؤثر طریقہ ہے؟ وہاں اور بھی نہیں، کیونکہ اس مسئلہ کا سبب بھی مختلف ہوسکتا ہے.
مجموعی تکمیل
اگر عام طور پر ایک شخص جسم کے وزن میں اضافہ ہوا ہے اور، اس کے نتیجے میں، اس نے چربی کیویار کی ہے، ان کی حجم کو کس طرح کم کرنا ہے؟ سب سے پہلے، آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے. دوسرا، پاؤں پر بوجھ بڑھانے کے لئے: چلنے، چلنے اور خاص طور پر موزوں پر کودنے میں بہت مؤثر ہیں. مت بھولنا کہ جسمانی وزن میں اضافہ ہونے والی خواتین کو جمپنگ کے ساتھ شروع نہیں کرنا چاہئے. اگرچہ یہ سب سے بہتر "ٹانگ مجسمہ" رسی کی بجائے رسی سے زیادہ بہتر نہیں ہے. لیکن جوڑوں ابھی تک مفید ہیں. آپ کو ایکوا ایروبکس یا ایروبکس کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. ویسے، ان مشقوں کو ہر کسی کو سفارش کی جا سکتی ہے: وہ ان لوگوں کے لئے بہت مؤثر ہیں جو سوچتے ہیں کہ کیا ان کے ٹانگوں پر بچھڑے کو کم کرنا ممکن ہے.
آپ بھی خاص طور پر کسی نہ کسی علاقے، سائیکلنگ پر چل سکتے ہیں، بغیر کسی لفٹ کے بغیر سیڑھیوں کو اوپر اور نیچے کی عادت لگاتے ہیں.
صرف کیویئر کی مکمل
ان لوگوں کے لئے جو زیادہ وزن سے زائد نہیں ہیں، لیکن ٹانگوں کے بچھڑوں کو کم کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، خاص طور پر اس علاقے میں مشقوں کو ہدایت کی جانی چاہیئے.
یہ مشقیں چلنے، چلنے اور خاص طور پر، موزوں پر کودتے ہیں اور ساتھ ساتھ قدم بینڈ اور ساکر کے ساتھ کلاس ہوتے ہیں.
ایڈییما
موٹی بچھڑے ایسمیم کا نتیجہ ہو سکتا ہے. یہ معاملہ ہے، جب جرابیں اٹھاتے ہیں تو، ایک خاتون لچکدار بینڈ سے ٹخنوں پر دانتوں کو دیکھتے ہیں یا پھر شام کے جوتے چھوٹے ہو جاتے ہیں.
اس صورت میں، آپ کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے اور اپنے دل اور گردوں کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے. شاید یہ آپ کو فوری طور پر اس مسئلے سے نمٹنے کی اجازت دے گی، کیونکہ یہ ابتدائی طور پر دریافت کیا گیا تھا.
دوسرا، یہ ضروری ہے، اگر ڈاکٹر کسی دوسرے کو مقرر نہیں کیا جائے تو، غذائی نمک، گرم، تمباکو نوشی سے خارج ہونے کے لۓ. نمک کھانا کھانا پکانے کے دوران نہیں ہونا چاہئے، لیکن پہلے سے ہی میز پر اور اکثر ایسا کرنا بھول جاتے ہیں.
- ضروری ہے کہ اس کے نیچے بیٹھے ہوئے ٹانگوں کے ساتھ بیٹھ کر بند کرو. یہ بچھڑے میں مستقل واقعہ کو فروغ دیتا ہے.
- آپ رات کو پینے نہیں دینا چاہئے. اگر آپ واقعی چاہتے ہیں تو، یہ مینڈرن کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
- بیٹھا یا جھوٹا، آپ کو اپنے پیروں کو زیادہ سے زیادہ منسلک کرنے کی ضرورت ہے.
پمپ ٹانگوں
کبھی کبھی بچھڑے کو اس حقیقت کی وجہ سے موٹی ہوتی ہے کہ وہ پمپ ہوتے ہیں. اس کے بعد، افراط شدہ کھالوں کو کم کرنے کے لئے؟
- جم میں ان پر لوڈ کم کریں.
- بچھڑے کی پٹھوں کو بڑھانے کے لئے مشقیں انجام دیں.