کیپیلین خود کو ایک موٹی کافی مچھلی ہے، لہذا آپ کو اضافی تیل شامل کئے بغیر تندور میں کھانا پکانا، جو ڈش کے کیلوری کے مواد کو کم کرے گا اور اس سے زیادہ غذائیں بنا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ایسے مچھلی جو صحت مند غذا کی دیکھ بھال کرتے ہیں ان کے لئے بہت مفید اور کامل ہے.
کپیلین تیل کے بغیر ایک تندور میں پکایا
اجزاء:
- تازہ capelin - 650 G؛
- گندم آٹا - 90 جی؛
- عام نمک - 10 جی؛
- تازہ زمین سیاہ مرچ - 5 جی.
تیاری
اگر کیپیلن منجمد ہو تو اسے پھینک دو اور پھر اسے اچھی طرح سے خشک کرو. گندم کا آٹا نمکین اور تازہ زمین کا کالی مرچ، مچھلی کے نتیجے کے مرکب میں روٹی کے ساتھ ملا اور انہیں بیکنگ شیٹ پر ڈال دیا، اس کی پیراگراف پتی کے ساتھ پہلے سے الگ.
تندور درجہ حرارت 195 ڈگری تک گرم ہے، اوسط سطح پر پین رکھو اور مچھلی بیس منٹ تک پکائیں.
تیاری پر ہم مچھلی کو ایک پلیٹ پر منتقل کرتے ہیں اور ابلی یا بیکڈ آلو، سبزیاں اور سبزیوں کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. آپ علیحدہ طور پر اس مچھلی کے لئے ایک چٹنی بنا سکتے ہیں، ڈیل اور سبز پیاز کی کٹ جڑی بوٹیوں کے ساتھ ھٹا کریم اور نمک اور مرچ کا ذائقہ بھی شامل کر سکتے ہیں.
پیاز اور میئونیز کے ساتھ ایک ہدایت کے بغیر تیل کے بغیر تندور میں کتنی سوادج پکانا
اجزاء:
- capelin تازہ - 950 جی؛
- میئونیز - 190 G؛
- درمیانے بلب - 2 پی سیز.
- عام نمک - 10 جی؛
- تازہ زمین سیاہ مرچ - 5 جی.
تیاری
اس ہدایت کی طرف سے بیکڈ کیپیلن تیار کرنے کے لئے، مچھلی کو پھینک دیا، دھونا اور خشک کرنے دو.
اس دوران، ہم پیاز بکسوں کے ساتھ سیمیائرس یا بجتیوں کو صاف اور کاٹ اور ایک پیاز کی تکیا کی تشکیل، ایک پارلیمنٹ کے ساتھ رکھی تقسیم پر پیاز بڑے پیمانے پر ڈال. اس پر ہم نے مچھلی تیار کی ہے اور ہم میئونیز، نمک اور زمین کا کالی مرچ کے مرکب کے ساتھ چکن کرتے ہیں. ہم نے مچھلی کے ساتھ 195 ڈگری تندور اور پچیس سے تیس منٹ تک پکڑا.
خدمت کرنے سے پہلے، آپ سبز پیاز پنکھوں اور تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ ڈش کا موسم کر سکتے ہیں.
تیل کے بغیر تیل کے بغیر Capelin - لہسن کے ساتھ ہدایت
اجزاء:
- capelin تازہ - 950 جی؛
- لہسن خشک - ذائقہ؛
- نمک ذائقہ پکایا
تیاری
اگر آپ خشک زمینی لہسن کے ساتھ اس موسم میں سوتے ہیں تو تندور کی ٹوپییلین میں سوادج اور چمکیلا پکایا جاتا ہے. اس خیال کو لاگو کرنے کے لئے، اگر ضروری ہو تو اسے غیر معمولی طور پر، پہلے ہی سرد پانی چلانے کے بعد مچھلی کو اچھی طرح سے دھویں. ہم مچھلی کو نالی اور خشک کرنے کے لئے دیتے ہیں، ہم اسے ایک بیکنگ ٹرے یا ایک پرت کے ساتھ بیکنگ ڈش میں پھیلاتے ہوئے پھینک دیتے ہیں، اسے زمین کے لہسن کے ساتھ رگڑیں، تھوڑی نمک شامل کریں اور اسے گرم تندور میں رکھیں. اس طرح کی ایک مچھلی درجہ حرارت کے 185-195 ڈگری پر پچیس منٹ منٹ تیار کی جاتی ہے.
ایک آلو کے ساتھ ایک تندور میں capelin کھانا پکانا
اجزاء:
- capelin تازہ - 950 جی؛
- آلو tubers - 950 g؛
- بڑے بلب - 1 پی سی.
- مچھلی اور آلو کے لئے seasonings - ذائقہ؛
- عام نمک - 10 جی؛
- تازہ زمین سیاہ مرچ - 5 جی.
تیاری
آلو کے ساتھ تندور میں کھانا پکانے کے کیبلین کے لئے، مچھلی دھویا، گندم، سر اور دم سے چھٹکارا اور
ہم آلو پاؤڈروں اور بلب کو بھی چھلاتے ہیں اور مگ اور انگوٹھے کے ساتھ سبزیاں کاٹتے ہیں. آلو کے لئے مصالحے کے ساتھ آلو موسم یا خشک اطالوی جڑی بوٹیوں اور نمک کا ایک مرکب، مرکب اور بیکنگ ڈش میں ڈال دیا، یہ تھوڑا سا ورزش یا پانی شامل ہے تاکہ یہ آلو کی سطح کے وسط تک پہنچ جائے. ہم مچھلی کو اوپر سے پھیلاتے ہیں، پیاز کی انگوٹی کے ساتھ اس کا احاطہ کرتے ہیں، کنٹینر کو ڑککن کے ساتھ ڈھانپیں یا ورق کے ساتھ اس کو مضبوط کریں اور ایک گھنٹہ کے لئے 220 ڈگری تک گرمی میں رکھیں.