اعداد و شمار کو نقصان پہنچنے کے خوف کے بغیر، اسکواڈ کے ساتھ ترکاریاں ، زیادہ تر روزہ روزہ رکھنے پر سبزیوں کے غیر منحصر مینو میں یا ناشتا پر سستے میں شامل کیے جا سکتے ہیں. تمام ممکنہ مختلف حالتوں کی بے شمار تعداد میں سب کو سب سے زیادہ قابل قبول ہدایت خود کو منتخب کرنے کی اجازت دیتا ہے.
اسکواڈ کا ترکاریاں کیسے تیار کریں؟
سکواڈ کا ترکاریاں بنانا مشکل نہیں ہے، لیکن بہترین ذائقہ حاصل کرنے کے لئے کچھ مضر اور قواعد کو جاننے کے بغیر زیادہ مشکل ہو جائے گا. ذیل میں پیراگراف میں سلیڈ کے لئے اسکواڈ پکانا اور زیادہ سے زیادہ کھانا پکانا.
- ابتدائی طور پر، سکواڈ کیڑوں کو پھینک دیا جاتا ہے، ایک منٹ کے لئے ابلتے پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے، سرد پانی میں ڈوب جاتا ہے، جس کے بعد وہ جلد کو ہٹانے، چارہ اور راستہ نکالنے.
- سکواڈ نرم کرنے کے لئے انہیں درست طریقے سے ویلڈنگ کرنا ہوگا. پانی پوڈالالائیوٹ، لالچ، مرچ، گرین کے ساتھ موسم، ایک ابال دے. ایک کی طرف سے ایک گدھے 10 سیکنڈ کے لئے ابلتے مائع میں گرا دیا جاتا ہے، ہر دفعہ اسے ایک ابال دینا.
- صحیح طریقے سے پکایا کاربن سٹرپس، کیوب یا بجتی ہے اور ہدایت کے مطابق اضافی اجزاء کے ساتھ ملایا جاتا ہے.
squids کے ساتھ ترکاریاں - ہدایت
سکواڈ اور مشروم کے ساتھ ترکاریاں تازے ککڑی اور مسالیدار شامل کرتے ہوئے تازے ہیں، چناب شدہ مشروم کے منفی شکریہ. آلو اور مکئی غذائیت کی قدر کا ایک ناشتا دیتے ہیں اور اسے زیادہ غذائیت دیتے ہیں. ڈش بھاری ہضم کے بغیر بھوک کی احساس کو مکمل طور پر پورا کرے گا. 4 سروسز 40 منٹ میں تیار ہوں گے.
اجزاء:
- سکواڈ گدھے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- آلو - 5 پی سیز.
- ڈبہ بند کارن - 200 جی؛
- نمکین مشروم - 200 جی؛
- تازہ ککڑی - 2 پی سیز.
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- میئونیز جھیل - 150 جی؛
- نمک، مرچ، جڑی بوٹیوں
تیاری
- ابلیس سلیڈ، سٹرپس میں کاٹ.
- ایک وردی میں ویلڈڈ، آلو کو صاف کیا جاتا ہے، کبوز اور پیاز جیسے کیوب میں کٹ جاتے ہیں.
- ایک کٹوری میں اجزاء کو یکجا کریں، مکئی، کٹی مشروم اور گرین شامل کریں.
- اسکواڈ میئونیز، نمک، مرچ، مرکب کے ساتھ موسم بہار کا سیلاد.
ڈبہ بند اسکواڈ سے ترکاریاں
بغیر کسی میونیزی squids کے ساتھ اگلے ترکاریاں بنائی جاتی ہیں، لیکن یہ ذائقہ اور ناقابل یقین حد تک بھوک لگی ہوئی حیرت انگیز طور پر تازہ ہوجاتا ہے. نمکین کی تشکیل توسیع کے نتیجے میں ترکاریاں پیاز یا اسٹیڈ کی چربی شامل کردی جا سکتی ہیں، جو نہ صرف کھانے کی غذائیت کی قیمت میں اضافہ کرے بلکہ مساج بھی شامل کریں گے.
اجزاء:
- ڈبہ بند اسکواڈ - 1 برتن؛
- ٹماٹر - 2 پی سیز.
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- سلاد پتیوں - 1 گروپ؛
- سبزیوں کا تیل - 2 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - 1 چائے کا چمچ؛
- نمک، مرچ، جڑی بوٹیوں
تیاری
- تازہ سبزیوں کو کاٹنا، سٹر اسکواڈ کو سکڑیں.
- ترکاریاں، خشک اور پھٹے ہوئے ہیں.
- ایک کٹورا میں اجزاء کو یکجا، نیبو کا رس، تیل، نمک اور مرچ کے مرکب کے ساتھ موسم.
- ڈشڈ اسکائڈ کے ساتھ ایک ڈش سلاد پھینک دیں، ایک ڈش پر، گرین سے سجایا.
سکواڈ اور کیکڑے چھڑکیوں کے ساتھ ترکاریاں
کیکڑے چھٹیاں اور نمکین سمندر گوبھی کے علاوہ اسکواڈ کے ساتھ ترکاریاں بورنگ کے مینو میں مختلف قسم کا اضافہ کریں گے اور ایک غیر معمولی ذائقہ ذائقہ کے ساتھ خوش ہوں گے. ناشتا کسی بھی غیر ضروری مصیبت اور وقت کے بغیر ابتدائی بنا دیا گیا ہے. مصنوعات کی اشارہ نمبر سے 15 منٹ میں 4 سرورز ہوں گے.
اجزاء:
- سکواڈ 2 - گدھے؛
- کیکڑے چھٹیاں - 200 جی؛
- ککڑی - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سمندر کی کل - 300 جی؛
- ڈبہ بند کارن - 200 جی؛
- سبزیوں کا تیل - 4 چمچ. چمچ؛
- نمک، مرچ، جڑی بوٹیوں
تیاری
- گدھے اور سکواڈ میں پٹا
- کچلنے کیکڑے اور کھیرے
- ایک کٹوری میں تمام اجزاء کو یکجا، تیل، نمک، مرچ کے ساتھ موسم.
- squids کے ساتھ سادہ سلاد کی خدمت کرتے وقت جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکایا.
سکواڈ اور جھگڑے کے ساتھ ترکاریاں
سکویڈ سے ایک اور مزیدار ترکاریاں ہدایت کی گئی ہے. چاول نوڈلس، جھلکیوں اور مسالیدار گرم ڈریسنگ کے علاوہ تھائی طرز میں ایک اپلی کیٹر بنایا جاتا ہے. اجزاء کی ایک بہترین متوازن ساخت اور ہم آہنگ مجموعہ کسی بھی پیراگراف کی تعجب کرنے کے قابل ہے، تمام پیرامیٹرز میں ایک مثالی نتیجہ فراہم کرتا ہے.
اجزاء:
- اسکواڈ - 300 جی؛
- جھلکیاں چھالا - 150 g؛
- چاول نوڈلس - 40 جی؛
- چیری - 6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کیجری کے اسٹاک - 4 پی سیز.
- مرچ مرچ - 0،5-1 پی سیز.
- سبز پیاز - 3-4 پنکھوں؛
- ترکاریاں پیاز - ½ پی سیز.
- چونے - ¼ پی سیز.
- سویا چٹنی - 6 چمچ. چمچ؛
- شہد - 1 چمچ. چمچ
تیاری
- دباؤ اور جھگڑا کٹائیں اور کٹائیں.
- چکن کی چوتھائیوں میں کھجور، پیاز، کٹائیں.
- ہدایتوں کے مطابق نوڈلس کھانا پکانا، انہیں بہاؤ دینا.
- سویا ساس کے ساتھ مخلوط شہد کو دوبارہ بنانے کے لئے، کھانا پکانا، چونے کا رس، پتلی کٹی مرچ شامل کریں.
- ایک کٹوری میں تمام اجزاء کو مکس کریں، ایک مرکب کے ساتھ ایک مزیدار ترکاریاں بھریں، تیز مرکب کے ساتھ.
تمباکو نوشی سکویڈ کے ساتھ ترکاریاں
سکواڈ اور مکئی کے ساتھ ترکاریاں، ذیل میں دی گئی سفارشات کے مطابق پکا ہوا، غذائیت، غذائی اور اسی وقت حیرت انگیز طور پر خوشبودار اور چٹان ہے. اس کا اثر سمباکشی سمندری غذا کے استعمال کے ذریعے ملبوسات میں مچھلی کے ساتھ مل گیا ہے: گلابی سیلون، ٹراؤٹ یا میکریل.
اجزاء:
- سکواڈ تمباکو نوشی - 100 جی؛
- ڈبہ بند مچھلی - 1 برتن؛
- ڈبہ بند کارن - 1 برتن؛
- تازہ ککڑی - 1 پی سی.
- لمبے اناج چاول - ½ کپ؛
- نمک، مرچ، دباؤ میئونیز یا سبزیوں کا تیل.
تیاری
- چاول کو پکایا جب تک.
- سلیڈ اور ککڑی سٹرپس میں سلائس کریں.
- ایک کٹورا میں اجزاء کو ملائیں.
- تمباکو نوشی میئونیز اسکواڈ کے ساتھ موسم گرما کا سیلاب، نمک، مرچ اور مکس شامل کریں.
سکواڈ اور پکی چینی گوبھی کے ساتھ ترکاریاں
گوبھی کے ساتھ اسکواڈ کے وٹامن روشنی کی دم ترکاریاں اعداد و شمار کو نقصان پہنچے گی اور صرف جسم کو فائدہ پہنچائے گی. اس طرح کے ناشتا تیزی سے بنا دیا گیا ہے، بغیر کسی اہم وقت یا مادہ کی لاگت کی ضرورت ہوتی ہے. ہدایت اجماع گرین کا استعمال کرتا ہے، لیکن ڈیل یا سیلابرو کے ساتھ کوئی سوادج نہیں ہے.
اجزاء:
- سکواڈ - 500 جی؛
- پیکنگ گوبھی - 300 جی؛
- تازہ ککڑی - 3 پی سیز.
- اجما - ½ بیم؛
- نیبو کا رس - 2 اسپیس.
- نمک، مرچ، سبزیوں کا تیل.
تیاری
- گدھے اور سکواڈ میں پٹا
- اسی طرح میں ککڑی اور گوبھی کا ٹکڑا.
- سلائس سلائس اور باقی اجزاء میں شامل کریں.
- squids کے ساتھ موسم سبزیوں کا ترکاریاں نیبو کا رس اور مکھن کے ساتھ ذائقہ.
سکواڈ اور آوکوادا کے ساتھ ترکاریاں
ایک کلاسک ورژن میں اسکواڈ اور اویوکوادا کے ساتھ ہلکی ترکاریاں اجزاء کے کم از کم سیٹ کے ساتھ تیار کی جاتی ہیں. تاہم، ہدایت تازہ تازہ ککڑیوں، گوبھیوں، ڈبہ بند مٹروں اور یہاں تک کہ ابھرنے والے آلو اور چاولوں کے علاوہ بہت کم سوادج اور غصے میں متنوع متغیرات نہیں ہیں.
اجزاء:
- سکواڈ 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- avocados - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ڈبہ بند کارن - 1 برتن؛
- سبز پیاز - 1 گروپ؛
- اجماع، تلسی اور تھائی کے گرین؛
- نمک، مرچ، دباؤ میئونیز.
تیاری
- اسکواڈ کے سٹرپس میں کڑھائیں اور کٹائیں، ایوکودا گودا، گرین اور پیاز کو بھرایا.
- مکئی، میئونیز، نمک اور مرچ کے ساتھ موسم، مکس کے اجزاء کو ملائیں.
سکواڈ اور گھنٹی مرچ کے ساتھ ترکاریاں
فرائڈ اسکواڈ اور میٹھی بلغاریہ مرچ کے ساتھ غیر معمولی مزیدار اور منہ پانی کا رنگا رنگ ترکاریاں ، آپ کو مختلف رنگوں کی ضرورت ہے. زیتونوں یا زیتونوں کی نانوں کا ذائقہ بالکل ٹھیک کر دیتا ہے، لہسن اور پیاز اس کو چھوٹا اور خوشبو دیتا ہے. 40 منٹ میں 4 حصے تیار کیے جا سکتے ہیں.
اجزاء:
- اسکواڈ - 3 گاجر؛
- بلغاریہ میٹھی مرچ - 2 پی سیز.
- جامنی پیاز - 1 پی سی.
- لہسن - 1 دانت؛
- زیتون - 80 جی؛
- سویا چٹنی - 1 چمچ. چمچ؛
- سبزیوں کا تیل - 5 چمچ. چمچ؛
- balsamic سرکہ - 1 چائے کا چمچ؛
- نمک، مرچ، اجماع.
تیاری
- کیلوری خام تیل، ایک کھنگالے ہوئے، اور ایک منٹ سے زائد عرصے سے گرم بھری ہوئی کھینچ میں پکایا جاتا ہے.
- گرمی سے ہٹا دیں، سویا ساس کے ساتھ چھڑکیں اور 5 منٹ کے لئے ڑککن کے نیچے چھوڑ دیں.
- شوق سبزیاں، سکواڈ اور دیگر اجزاء کے ساتھ مرکب، 30 منٹ کے لئے کھڑے ہونے کی اجازت دیتا ہے.
سکواڈ کے ساتھ گرم ترکاریاں
سکواڈ اور پھلیاں کے ساتھ ایک گرم ترکاریاں روشن لیکن ناقابل اعتماد ذائقہ، ایک حیرت انگیز خوشبو اور اجزاء کے ہم آہنگ مجموعہ کے ساتھ تعجب کریں گے. روکوکول آپ کی پسند کا ایک اور پتی کا ترکاریاں تبدیل کیا جا سکتا ہے، اور ساخت سے مرچ کو مکمل طور پر یا مکمل طور پر چھوڑ کر شدت کو کم کر سکتے ہیں. 4 سرورز کا ڈیزائن صرف 20 منٹ لگے گا.
اجزاء:
- سکویڈ بڑے - 2 پی سیز.
- سبزیوں کا تیل - 5 چمچ. چمچ؛
- ارگلا - 1 گروپ؛
- مونٹ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ڈبہ بند سیم - 1،5-2 کین؛
- مرچ مرچ - 1 پی سی.
- نیبو - 1 ٹکڑا؛
- نمک، مرچ
تیاری
- بھرنے کے لئے، نیبو کا رس، 4 چمچ ملا. تیل، کٹ مرچ، نمک اور مرچ کا چمچ.
- پھلیاں کٹی پیاز، ارگورا، ایک ڈش پر پھیلاتے ہیں.
- کیلوری کو ایک منٹ کے لئے گرم گرم کرنے والی پین میں صاف، کاٹ، بھرا ہوا، پھیل گیا اور فوری طور پر خدمت کی جاتی ہے.