اگر آپ مچھلی سلاد پسند نہیں کرتے ہیں تو، خاص طور پر ٹونا کے ساتھ سلاد، پھر آپ کو یقینی طور پر اس مواد سے کم سے کم ایک ڈش کو لاگو کرنا چاہئے. آپ حیران رہیں گے کہ کامیابی سے یہ فائدہ مند مچھلی اجزاء کی وسیع اقسام کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو اس مچھلی کو اس کے سادہ ذائقہ اور فائدہ کے لئے پیار کرتی ہیں، کوالٹی ٹونا کے ساتھ ہمارے سادہ ترکاریاں ترکیبیں نئے پسندیدہ بن جائیں گی.
ٹونا سلاد - سادہ ہدایت
یقینا، آپ کبھی نہیں سوچا گے کہ ٹونا سیب کے ساتھ اچھی طرح جا سکتے ہیں. سبز سیب کا ایک ہلکے کھوٹا، کچن گجرات اور کینٹری کے ساتھ ساتھ، اس ڈش میں نہ صرف بناوٹ اور چمکتا ہے، بلکہ یہ زیادہ مفید بھی بنا دیتا ہے.
اجزاء:
- ڈبہ شدہ ٹونا - 530 جی؛
- میٹھی پیاز - 35 جی؛
- گاجر - 40 جی؛
- کھجور کی ایک اسٹاک - 1 ٹکڑا؛
- سبز سیب - 40 جی؛
- نیبو کا رس - 30 ملی میٹر؛
- میئونیز - 230 ملی میٹر.
تیاری
ٹوکری ٹونا سے اضافی مائع نکاؤ اور مچھلی کو چھوٹا چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے میں. مٹھائی پیاز اور کھجوروں کی ڈالی کاٹنا، گاجروں کو گھسائیں. سبز سیب کو برابر سائز کے سلائسوں میں تقسیم کریں اور لیتر رس کے ساتھ چھڑکیں. تمام تیار اجزاء کو یکجا اور میئونیز کے ساتھ ترکاریاں موسم.
ڈبہ شدہ ٹونا کے ساتھ سادہ ترکاریاں
ایک اور ٹونا سلاد اس کی ساخت میں کم اجنبی ہے، کیونکہ یہ سبزیوں اور سادہ چٹنی سے مچھلی سے تیار ہے.
اجزاء:
- ڈبہ شدہ ٹونا - 670 جی؛
- انڈے - 6 پی سیز.
- میٹھی مرچ - 115 جی؛
- ٹماٹر 160 جی؛
- لہسن کی للی؛
- میئونیز - 230 ملی میٹر؛
- سراب - 5 جی؛
- سبز اجماع کے مٹھی.
تیاری
انڈے کو ابھارنا مشکل اور بے ترتیب طور پر ان کو پکڑو. ٹماٹر کے ساتھ ساتھ چھوٹے کیوب میں میٹھا مرچ کا ٹکڑا. مرغی چربی روب اور میئونیز اور سرسری کے ساتھ اس کا مرکب کریں. ٹاٹا کا گوشت ٹاسک کے ساتھ تقسیم کریں. چٹنی اور کٹ سبزیاں سمیت ایک دوسرے کے ساتھ برتن کے تمام اجزاء کو ملائیں.
ڈبہ شدہ ٹونا کا سب سے آسان ترکاریاں
ان لوگوں کے لئے جو ٹونا کا زیادہ سے زیادہ فائدہ رکھنا چاہتے ہیں اور میونیس کو نیبو کا رس اور مکھن کا ہلکا مرکب ڈریسنگ کرنا چاہتے ہیں، ہم اس تازہ اور سادہ ترکاریاں تیار کرتے ہیں.
اجزاء:
- زیتون کا تیل - 15 ملی میٹر؛
- نیبو کے رس - 15 ملی میٹر؛
- ٹونا ڈبے - 320 جی؛
- میٹھی پیاز - 40 جی؛
- میٹھی مرچ - 70 جی؛
- تازہ تلسی کا مٹھی.
تیاری
میٹھی پیاز کو پتلی سیمیکراس میں تقسیم کریں. میٹھی مرچ برابر سائز کے کیوب میں کٹ جاتا ہے. تلسی پتیوں کو کھونا اور خشک کریں. تمام اجزاء کو ایک دوسرے کے ساتھ ملائیں اور سبزی تکیا کے مرکز میں ٹونا کا گوشت ڈالیں. نیبو کے جوس اور نمک کے ساتھ مکھن، اور پھر موسم کا ترکاریاں.
مزیدار اور سادہ ٹونا سلاد
اجزاء:
- ڈبہ شدہ ٹونا - 230 جی؛
- دہی - ریفئلنگ کرنے کے لئے؛
- ترکاریاں «آئس بربر» - 1/2 سر؛
- تازہ ککڑی - 115 جی؛
- سبز پیاز کا ایک مچلدار؛
- میٹھی مرچ - 115 جی؛
- پاستا (ابلاغ) - 300 جی.
تیاری
ترکاریاں چھڑکائیں اور پتیوں کو کھینچیں، پھر مباحثہ سے انہیں چن لیں. تازہ ککڑی اور میٹھی مرچ کاٹنا. پیاز گرین کے ساتھ ساتھ ترکاریاں سبزیوں کو شامل کریں. ٹونا اور ابلا ہوا پاستا کے ساتھ ڈش کی فراہمی. دانت کے ساتھ ترکاریاں کا مزہ چکھو اور مرچ کے ساتھ نمک کے بارے میں مت بھولنا.
ٹونا کے ساتھ ایک سوادج اور سادہ ترکاریاں کے لئے ہدایت
اجزاء:
- آلو - 630 جی؛
- سبز مٹر - 115 جی؛
- انڈے - 4 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ٹونا (تیل میں) - 420 جی؛
- ابلی ہوئی کیڑے (کھلی) - 240 G؛
- گاجر - 80 جی؛
- زیتون - 90 جی؛
- میئونیز - بھرتی کے لئے.
تیاری
گاجروں کو گاجروں کے ساتھ ابالنا اور انہیں صاف کرنے اور ٹھنڈا کرنے کے بعد ان کو خود بخود کاٹنا. سبزیوں میں شامل ہوکر خشک کیڑے اور ٹونا کے ٹکڑے ٹکڑے، ان سے پہلے سے نکاسی کا تیل. اںگلیوں کو کھا لیں اور انڈے کاٹ دیں، اور پھر انہیں ترکاریاں میں شامل کریں. مٹر اور سیاہ زیتونوں کے ساتھ ڈش شامل کریں، پھر میئونیز کا مزہ چکانا.