اس موضوع کا وزن کم ہوسکتا ہے، اگر آپ بہت زیادہ پانی پائیں گے تو کئی سالوں کے دوران پہلے ہی مقبول ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ اسکول کے بچوں کو بھی پتہ چلتا ہے کہ 2/3 پر ایک شخص پانی پر مشتمل ہوتا ہے، لیکن اس وقت جسم میں تقریبا 2 لیٹر مائع استعمال ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ توازن کو دوبارہ تبدیل کیا جانا چاہئے.
اگر آپ بہت سارے پانی پیتے ہیں تو وزن کم ہو جائے گا؟
حقیقت یہ ہے کہ پانی زندگی کے لئے بہت اہم ہے، لمحہ طویل عرصے سے کوئی راز نہیں ہے، لہذا آپ کو جسم میں مسلسل توازن برقرار رکھنے کی ضرورت ہے.
کیوں وزن کم کرنے کے لئے بہت زیادہ پانی پینے کے لئے ضروری ہے:
- یہ ہنسی کے دوران بنیادی کیمیائی عمل کے دوران حصہ لیتا ہے.
- اگر جسم میں کافی سیال نہیں ہے تو یہ قبضے کا باعث بن سکتا ہے.
- کھانے کے پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ جسم میں داخل ہونے، پانی کی وجہ سے گردش کے نظام میں داخل ہوجائیں.
- وزن کم کرنے کے لئے زیادہ پانی پینے کے لئے ضروری ہے اور اس وجہ سے جسم سے نقصان دہ مادہ کو ہٹا دیتا ہے جو کھانا کھاتے وقت پیدا ہوتا ہے.
- یہ ثابت ہوتا ہے کہ پانی چربی جلاتا ہے اور نئی عضلات کے ٹشو کی تخلیق کو فروغ دیتا ہے. پانی کی کمی پروٹین کی ترکیب کو کم کرتی ہے، اور اس کی وجہ سے، نئی عضلات قائم نہیں کی جاتی ہیں، جو توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، جو کیلوری کی پروسیسنگ کے دوران جاری ہے.
- بدن میں داخل مائع جسم میں توانائی کے توازن کی بحالی میں حصہ لیتا ہے. پانی کے ساتھ ساتھ، جسم آکسیجن حاصل کرتا ہے، جو چربی جلانے کے لئے ضروری ہے.
- پانی جسم کی ٹھنڈا کرنے میں حصہ لیتا ہے، جس میں مختلف جسمانی سرگرمیاں انجام دینے کے لئے بہت اہم ہے. اگر کافی سیال نہیں ہے تو، انسان بہت تھکا ہوا محسوس کرے گا.
یہ ثابت ہوتا ہے کہ اگر آپ قوانین کے مطابق بہت پانی پائیں گے تو آپ وزن کم ہوجائیں گے. اس کے برعکس اس میٹھی جوس، سوڈا، مرکب اور دیگر شوگر مشروبات کو یاد رکھنے کے لئے ضروری ہے، وزن میں اضافہ کریں.
پانی کی کمی کے لئے پانی کیسے پینا؟
- یہ صرف 1 چمچ کے ساتھ خالی پیٹ پر پانی کے استعمال کے ساتھ اپنے دن کو شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ 1 چائے کا چکن یا تھوڑا نیبو کا رس شامل کرسکتے ہیں. یہ ہضم نظام اور میٹابولزم کو بہتر بنائے گا.
- ایک اور اچھی عادت 30 منٹ میں پینا ہے. 1 چمچ کھانے سے پہلے پانی. اس کا شکریہ، آپ اپنی بھوک کو کم کر سکتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا کھانا کھانے کی مقدار میں نمایاں کمی ہوگی. کھانے کے دوران پانی نہ پائیں، کیونکہ یہ عمل انہی عمل میں رکاوٹ ڈالے گا، کیونکہ معدنی رس پگھل جائے گا، جس کا مطلب ہے کہ غذا کو خشک کیا جائے گا اور جسم پر ذخیرہ کیا جائے گا. اس کے علاوہ، ایک چمکتا ہو سکتا ہے. کھانے کے بعد 1 گھنٹہ زیادہ سے زیادہ وقت ہے.
- یہ جاننا ضروری ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے کتنا پانی پائیں، اس لئے اوسط رقم 1.5-2.5 لیٹر ہے. روزانہ کی شرح کا حساب کیا جاسکتا ہے تاکہ 30 کلو گرام وزن میں 1 کلو گرام وزن. بڑی مقدار میں پانی جذب نہ کرو، کیونکہ یہ صرف آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتی ہے.
- مائع کھپت کرنے کے لئے یہ چھوٹے سونوں میں ضروری ہے کیونکہ پیاس کی چوٹی کے لئے ضروری ہے.
- گاڑی اور دوسری جگہ میں کام پر صاف پانی کی ایک بوتل رکھو. ہر 15 منٹ کی سفارش کی. کم از کم چند سوپ پینے. اس کا شکریہ ادا کرنا ممکن نہیں ہوگا بھوک کے ساتھ پیاس کو برداشت نہ کریں.
- مائع گرم ہونا چاہیئے، کیونکہ سرد پانی ہضماتی راستے میں جذب نہیں ہوتا، اور یہ بھوک ثابت ہوتا ہے. یہ عمل کمرے کے درجہ حرارت پر مائع پر لاگو نہیں ہوتا. گرم پانی زیادہ فعال طور پر وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، کیونکہ یہ ہضم نظام کے اعضاء کو بہتر بناتا ہے اور نقصان دہ مادہ کو ہٹا دیتا ہے.
- اگر بھوک کا احساس ہوتا ہے تو، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ 1 چمچ آہستہ آہستہ پاؤ. پانی. اس کی وجہ سے بھوک کی احساس کو کمزور کرنے کے لئے یہ ممکن ہو گا. اس کے علاوہ دماغ اکثر پیاس سے بھوک دیتا ہے.
آخر میں میں آپ کو مشورہ دینا چاہتا ہوں کہ آپ کو بہت نمک کا استعمال نہیں کرنا چاہئے، اور یہ بہتر اور مکمل طور پر اسے ختم کرنے کے لۓ، کیونکہ یہ سیال برقرار رکھنے کی وجہ سے ہے، اور اس کے نتیجے میں، edema کی ظاہری شکل پر.