جلدی سے اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو ان طریقوں کو استعمال کرنا چاہئے جو آنتوں کو صاف کرنے اور جسم سے اضافی نمی کو دور کرنے کی اجازت دیتے ہیں. ہر کوئی یہ کام سنبھال سکتا ہے. 1 کلو کے لئے 1 کلو ری سیٹ کرنے کے لئے یہ ممکن ہے کہ دونوں کی طرف سے کٹائی صاف کرنے اور خصوصی کھانے کی مدد سے دونوں کی مدد سے.
پہلی صورت میں، آپ کو کھانا اور پانی کھانے سے روکنا ضروری ہے. اس عرصے کے دوران یہ ایک دریافتی لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے ، پس منظر چلانا اور پسینے میں اضافہ کرنے کے لئے کسی بھی قسم کی کھیل چلائیں. اس طرح، آپ فی دن صرف ایک کلوگرام وزن پھینک سکتے ہیں، لیکن اس سے زیادہ. یہاں سب کچھ اصل جسم کے وزن پر منحصر ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ وزن کی کمی کا یہ طریقہ سب کے لئے موزوں نہیں ہے، کیونکہ یہ موجودہ دائمی بیماریوں کو بڑھا سکتا ہے.
کس طرح فی دن 1 کلو پھینک دیں؟
اگلے مؤثر اور مقبول طریقہ تیزی سے وزن میں کھڑے ہونے کے لۓ 1 کلو گرام وزن سے کم ہے. تاہم، کھانے میں روزانہ پابندی ایک کلو جسم کا وزن بچا سکتا ہے، لیکن فاسٹ جمع نہیں.
ایک دن کے لئے وزن میں کمی کے طریقے کچھ خصوصیات ہیں جو ناکامی کے بغیر منعقد کی جانی چاہیئے. فی دن 1 کلو کے لئے غذا کا مینو مندرجہ ذیل ہے:
- چینی اور اس کے متبادل کے بغیر 6 بجے سبز چائے؛
- 8 گھنٹے - مشکل ابلا ہوا انڈے؛
- 10 گھنٹے - ابلی ہوئی ممیزووں کے 100 جی؛
- 12 گھنٹے - ابلی ہوئی چکن چھاتی کا 100 جی؛
- 14 گھنٹے - 250 ملی میٹر. تازہ نمی ٹماٹر رس ؛
- 16 گھنٹے - ابلی ہوئی انڈے؛
- 18 گھنٹے - تازہ سیب؛
- 20 گھنٹے - 250 لیٹر. کیفیر.
یہ مصنوعات نمائش نہیں کی جا سکتی.
ظاہر ہے، اس طرح کے کھانے میں روزانہ ایک دن آٹھ منٹ کا فرض ہوتا ہے. اس طرح، جسم کو چھ سو سے زیادہ کیلوری نہیں ملے گی. یہ تمام اہم نظام کے عام کام کرنے کے لئے کافی نہیں ہے، لہذا ایک دن سے زائد عرصے سے اس غذائیت سے چپکنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ کھانے کی کھپت کو مخصوص گھنٹوں کے مطابق ہونا چاہئے. پیش کردہ شیڈول سے انحراف منع ہے.
وزن میں کمی کا طریقہ یہ ہے کہ تیزی سے وزن کم ہوجائے اور پیٹ میں سلما نظر آئے.
ایک دن کے لئے 1 کلو ری سیٹ کرنے کے لئے بھی پھل پر ایک غذائیت کے ذریعہ ممکن ہے جو کھیلوں کی طرف سے دن اور حوصلہ افزائی روزگار کے لئے شمار ہو. یہ اقدامات ایک ساتھ مل کر مطلوب نتائج فراہم کرے گی. اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے، آپ فی دن کسی بھی پھل کی کلوگرام سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں، ایروبکس، فٹنس یا ٹہلنا کرتے ہیں. غذا مؤثر سمجھا جاتا ہے، کیونکہ پھل اور سبزیوں کے کھانے والے ایسے ہیں جو منفی کیلوری کا مواد رکھتے ہیں. ان کی پروسیسنگ کے لۓ، جسم حاصل کرنے سے جسم زیادہ توانائی خرچ کرے گی.
سب سے اوپر کے طریقوں کو نقصان دہ ہیں، لہذا وزن بہتر کرنے کے طویل طریقوں کی مدد سے اب بھی وزن بہتر کرنے کی کوشش کرنا ہے.