جدید دنیا میں، لوگوں کو مختلف بیماریوں اور طاقت کی مسلسل کمی سے بے نقاب کیا جا رہا ہے، بڑے شہر کے تال میں آگے بڑھنے کے اوقات کے ساتھ رفتار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں.
نیند اور باقی کی کمی، مسلسل کشیدگی اور غذائی غذائیت برٹلی بال، ناخن، جلد کی خرابی اور وائرل کی بیماریوں کے لئے مستقل پیش گوئی کے سبب ہیں.
پہلے سے ہی آج آپ اپنے صحت سے متعلق نگرانی کرنے کے لۓ اپنے آپ کو خود سے چھٹکارا سکتے ہیں، یہ معمول سے زیادہ صرف چند منٹ پہلے ہی دے سکتے ہیں. توانائی اور وابستگی کے لئے وٹامن کی ایک مکمل فہرست ہے، اور پھر انہیں فوری طور پر غذا میں شامل ہونا چاہئے.
لہذا، آپ کی توجہ توانائی اور ان کے ذرائع کے لئے بہترین وٹامنوں کو پیش کیا گیا ہے:
- وٹامن سی - گلاب کے ہونٹوں، سبز مٹروں، سیاہ currants، گدھے، سٹرابیری اور سرس پھلیں؛
- وٹامن بی - مچھلی، چکن انڈے، گری دار میوے، پنیر، ھٹا کریم، کاٹیج پنیر؛
- وٹامن B6- خمیر، جگر، آلو، کیلے، سور، انڈے کی زرد، گاجر، گوبھی اور پھلیاں؛
- وٹامن ڈی - مچھلی کا تیل، سیلون، دودھ، چکن انڈے، سنتری، مشروم، سویا بینس؛
- وٹامن D2 - دودھ کی مصنوعات، چکن انڈے اور مکھن؛
- وٹامن B3 - زرد، مونگ، بادام، گوشت، چکن اور گوشت کے گوشت، آڑو؛
- وٹامن ای - سیلون، جگر، انڈے کی زرد، گاجر، آلو، پالا؛
- وٹامن اے - مچھلی کے تیل ، گاجر، لال مرچ، زردال، اجمی؛
- وٹامن B2 - مونگ، بادام، اخروٹ، پھلیاں، انگور، مکئی، گوشت، asparagus، ھٹا کریم؛
- وٹامن B12 - گوشت، مچھلی، انڈے، دودھ کی مصنوعات اور سمندری غذا.
اگر آپ نے پہلے سے ہی عادات کھانے کے لئے کافی وقت دیا ہے، لیکن ایک وجہ یا کسی اور وجہ سے آپ کو مسلسل کھانے کی چیزوں اور ان میں وٹامن کی مواد کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، آپ کو یقینی طور پر وٹامن کیمپس کی مندرجہ ذیل فہرست میں مدد ملے گی.
آپ کی توجہ ہر فارمیسی میں فروخت کی گئی توانائی کے لئے ایک بہت وٹامن کمپیکٹ پیش کی جاتی ہے.
- حروف تہجی؛
- Ши дши Cши Cшиши C CIG C C C C C C V DE C C C C C C
- شکایات؛
- ایویٹ؛
- وٹرم؛
- سینٹرم؛
- Duovit.