" کم سے کم خود اعتمادی " کی رائے کہاں سے آتی ہے؟ بالکل، بچپن سے. اکثر یہ والدین ہیں جو بچہ کے خود اعتمادی کو کم کرتے ہیں، بچپن میں اس کے لئے بہت زیادہ دیکھ بھال کرتے ہیں اور اس کی دیکھ بھال سے نمٹنے کے لۓ ہیں. تاہم، مستقبل میں، کسی شخص کا ماحول خود اعتمادی کی سطح پر کوئی چھوٹا اثر نہیں ہوتا.
لیکن یہ ہوتا ہے کہ بالغ بالغوں کو خود اعتمادی کے ساتھ مسائل ہیں اور یہ صفر پر گر جاتے ہیں، مثال کے طور پر، کشیدگی کے حالات کے نتیجے میں. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ایسی شخصیت کے لئے سب سے زیادہ حساس ایک کولریک یا melancholic کے مزاج کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے.
سوال پیدا ہوتا ہے: "آپ خود اعتمادی کو کس طرح اٹھاتے ہیں؟" یہ ہر دن تک غمگین ریاست میں اور اپنے آپ پر اعتماد کے بغیر بہت خوشگوار نہیں ہے. خود اعتمادی کو آزادانہ طور پر بڑھایا جا سکتا ہے جب اس نے ابھی تک ڈپریشن کی شکل حاصل نہیں کی ہے . بعد میں، ایک ماہر کی مشورہ طلب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
خود اعتمادی کو کس طرح تیزی سے بڑھانے کے لئے؟ بس اپنے مقصد پر متمرکز نہ کرو. کامیابی صرف ضروری مشقوں کے خود اعتمادی اور باقاعدگی سے مشق کی قیادت کرے گی، جو ذیل میں بحث کی جائے گی.
ایک نوجوان کے لئے خود اعتمادی کس طرح بڑھاؤ؟
نوجوانوں کی بڑھتی ہوئی شخصیت کی زندگی میں ایک موثر نقطہ نظر ہے. اور اس عمر میں خود اعتمادی بچے کی سب سے کمزور جگہ ہے. اگر اس کی سطح صفر تک پہنچ جاتی ہے، تو اس کی پیچیدگی پیدا ہوجاتی ہے، جو بالغ کی زندگی میں بھی ایک شخص کی زندگی خراب ہو سکتی ہے. والدین اپنے بچے کو اس مشکل مدت میں کیسے مدد کرسکتے ہیں؟
- نوعمروں کے والدین کو اپنی ظاہری شکل کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے. آپ کے بچے کو کیا کرنا چاہتے ہیں سنیں اسے اپنی الماری کے لئے اپنے کپڑے منتخب کرنے دو اور صرف تھوڑا سا اس کے اعمال کو کنٹرول.
- نوجوان کی تعریف کرو. اس میں نقصانات نہ لگائیں - صرف وقار پر توجہ دینا. اسے اپنی زندگی میں کچھ حاصل کرنے میں مدد کریں.
- بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ "نہیں." کہنا سیکھنے کے ذریعے خود اعتمادی میں اضافہ ممکن ہے. اگر ایک نوجوان کسی کو کسی کو بھی انکار نہیں کرسکتا، تھوڑی دیر کے بعد وہ دوسروں اور پیروکار پر انحصار کرے گا. تو اسے صحیح وقت پر لوگوں کو رد کرنے کے لئے اسے سکھانے کی کوشش کریں.
- اس کا احترام آپ کو اسے ایک بچے کی طرح علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے. کبھی کبھی بات کرتے ہیں، لیکن بالغ کی طرح سلوک کرتے ہیں.
انسان کے لئے خود اعتمادی کیسے بڑھاؤ؟
ہمارے ساتھ مسائل کے سامنا کرنے والے مرد کم امکان نہیں ہیں. یقینا، وہ ہمیشہ سب سے اوپر ہونے کی کوشش کرتے ہیں اور شاذ و نادر ہی ان کے تجربات اور خوف کے ساتھ اشتراک کرتے ہیں . تاہم، اس طرح کا تصور "" کم از کم خود اعتمادی "کے طور پر ان کے ساتھ اجنبی نہیں ہے. اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے منتخب کردہ شخص نے اس مسئلہ کا سامنا کیا ہے اور آپ سمجھتے ہیں کہ کس طرح کسی آدمی کو خود اعتمادی بڑھانے اور اس طرح سے اس کی مدد کرنا چاہئے، تو آپ کو مندرجہ ذیل قواعد پر عمل کرنا چاہئے:
- محبوب کے بارے میں خیال رکھنا چاہئے. اس سے پانچ یا پانچ سال کوئی فرق نہیں پڑتا. وہ ہمیشہ خواتین کی قابلیت اور دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے.
- اپنے شوہر کو خود اعتمادی کیسے بڑھانا؟ ہمیشہ اس کے چہرے پر خصوصی اداس اور مسکراہٹ سے ملیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کس طرح تھکا ہوا ہے اور کسی بھی مشکل کام کے دن سے کس طرح نفرت نہیں کی جاتی ہے.
- مردوں سے مسلسل مطالبہ مت کرو. وہ اسے پسند نہیں کرتے. تھوڑی دیر کے بعد انہیں تاثر ملتا ہے کہ وہ اجتماعی مقاصد کے لئے استعمال کیا جا رہا ہے.
- یہ سمجھنا ضروری ہے کہ مرد خواتین کے طور پر کمزور ہیں، اور اس وجہ سے مضبوط جنسی کے نمائندے کو خطاب کرنے والے ہر جملے پر توجہ دینا ضروری ہے.
- اس کے ساتھ ہر ایک کامیابیوں میں خوش ہوں.
- دوسرے مردوں کو کبھی بھی موازنہ نہ کریں.
ایک لڑکی کے لئے خود اعتمادی کیسے بڑھانا؟
ایک لڑکی کے خود اعتمادی بڑھانے کے لئے، یہ صرف چند آسان قواعد کو یاد کرنے کے لئے کافی ہے:
- کیئنز پیدا نہیں ہوئے، لیکن سال بعد ہی. اپنے آپ کو یاد دلانے کے لئے ضروری ہے کہ "میں زیادہ سے زیادہ قابل ہوں."
- ہمیں خوف اور شبہات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کے احاطے کے بارے میں بھول جاتے ہیں.
- مقصد حاصل کرنے میں مدد یا اسے حاصل کرنے کے طریقوں کا مشورہ ضروری ہے.
- کامیابی کی ڈائری رکھیں، اکثر اپنے آپ کو اپنی کامیابیوں اور چھوٹی برکتوں سے یاد رکھنا.
- اپنے خیالات کا سراغ لگائیں. منفی رویوں کے ساتھ نیچے ان لوگوں جیسے ہم خود کو نافذ کرتے ہیں: "میں اس کے قابل نہیں ہوں"، وغیرہ.
- زیادہ تر مسکراہٹ. مسکراہٹ آرام دہ اور پرسکون اثر ہے.
بچے کے لئے خود اعتمادی کیسے بڑھانا؟
- اپنے بچے کی تعریف کرو. برائے مہربانی نوٹ کریں کہ کوئی تعریف نہیں ہے: اچھی فطرت، خوبصورتی، صحت، کپڑے، کھلونے اور کبھی کبھار تلاش.
- اس سے کسی بھی طرح کی مدد یا مشورہ کے بارے میں پوچھیں، لیکن ایک چھوٹا سا شخص نہیں بلکہ بالغ شخصیت کے طور پر.
- اس میں پہل کی حوصلہ افزائی کریں.
- بچے کے ساتھ مل کر اپنی غلطیوں اور ناکامی کا تجزیہ کرتے ہیں.
یاد رکھنا اہم بات یہ ہے کہ خود اعتمادی صرف اس صورت میں اٹھایا جاسکتا ہے جب اس بات کا یقین ہو کہ یہ ممکن ہے.