پچھلا، کھیلوں میں غذائیت صرف ان لوگوں کی طرف سے استعمال کیا گیا جنہوں نے کھیلوں میں ملوث کیا. اب اس قسم کے غذائیت ان لوگوں کے غذا میں شائع ہوتے ہیں جو ان کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں، وہ جسم کو اہم مادہ کے ساتھ مطمئن کرنا چاہتے ہیں یا وزن کم کرنا چاہتے ہیں.
سویا پروٹین الگ الگ مصنوعات سے مراد ہے جو نہ صرف اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں بلکہ جسم کو مضبوط کرنے میں بھی مدد کرتی ہے.
سویا کی پروٹین کا نقصان الگ الگ ہے
ایک طویل عرصے سے، سویا پروٹین الگ تھلگ کو کھیلوں میں غذا میں بہترین مصنوعات نہیں سمجھا جاتا تھا. یہ کہا گیا تھا کہ اس میں خواتین ہارمونز ہیں اور ایک کمتر امینو ایسڈ کی ساخت ہے. تاہم، موجودہ وقت میں اس طرح کے بیانات سویا کی مصنوعات اور مصنوعات کے سلسلے میں درست ہیں، لیکن کسی طرح سے سویا الگ الگ کرنے کا اشارہ نہیں ہے. آج، اعلی معیار کے کھیلوں کی مصنوعات کو زیادہ سے زیادہ گندے مادہ اور فیوٹوسٹریجن سے پاک کیا جاتا ہے، لہذا یہ اچھی طرح سے جذباتی ہے اور مرد کی صحت پر اثر انداز نہیں ہوتا.
تاہم، یہ محسوس کیا جانا چاہئے کہ سویا پروٹین کی الگ الگ حیاتیاتی قیمت چھٹی اور کیسین پروٹین کے مقابلے میں کم ہے.
سویا پروٹین وزن میں کمی کے لئے الگ الگ ہے
سویا پروٹین الگ الگ ایک کھلاڑی ہے جو نہ صرف کھلاڑیوں کے لئے، بلکہ سبزیوں کے لئے، روزہ کے دوران مذہبی افراد، لییکٹوز کے عدم اطمینان رکھنے والوں اور ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں.
کم کیلوری ڈائیٹس کے دوران، یہ بہت ضروری ہے کہ جسم کافی پروٹین حاصل کرے. مسئلہ یہ ہے کہ پروٹین کے ساتھ ساتھ، جسم کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی کافی خوراک حاصل کرتی ہے. متبادل پروٹین غذا اضافی کیلوری حاصل کرنے کے بغیر ضروری سطح پر جسم کے پروٹین کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
اس کے علاوہ، سویا پروٹینوں سے الگ تھلگ تھائیڈرو ہارمون کی سطح میں ایک خاص اضافہ ہوتا ہے جو تھائیڈروڈ گلی کی سرگرمی پر اثر انداز ہوتا ہے اور چال چلتا ہے. جب تھائیڈرو ہارمون کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے تو، تحابیل میں اضافہ ہوتا ہے اور جسم
سویا پروٹین کا استعمال الگ الگ
دوسرے پروٹین کے طور پر سویا الگ الگ استعمال کیا جاتا ہے. اس کے لئے، 1-2 چمچ. مصنوعات کی سلائڈ کے ساتھ پانی، جوس یا سکیم دودھ کے ساتھ بڑے کپ میں ہلچل.
تربیت کے بعد اور کھانے کے درمیان سویا کی مصنوعات کا استعمال کریں. وزن میں کمی کے لئے، ایک دن دو یا دو کھانے کے بدلے سویا الگ الگ کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، پیسٹری سمیت مختلف برتن تیار کرنے کے لئے ڈیایکن غذا میں سویا پروٹین الگ الگ استعمال کیا جاتا ہے.
سویا پروٹین کی تنصیب کا استعمال کرتے ہوئے، یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ یہ کھانے کی additives سے مراد ہے، لہذا باقاعدگی سے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے اور مکمل خوراک کی جگہ لے لے.