ناشتہ کے لئے کھانا

ان لوگوں کے لئے جو ناشتہ کے لئے اونٹ کے ساتھ بور کیا جاتا ہے ، ہم آپ کو بتائیں گے کہ صبح کے کھانے کے لئے جلدی اور سوادج کیا جا سکتا ہے.

ناشتا کے ساتھ دہی کے ساتھ بٹھٹ

اجزاء:

• کیفیر - 245 ملی میٹر؛
• Buckwheat groats - 2 tbsp. چمچ؛
• ذائقہ کے اختیارات (گری دار میوے، خشک پھل، شہد، وغیرہ) سے منتخب کرنے کے لئے.

تیاری

یہ ہدایت ان لوگوں کے درمیان اچھی طرح سے جانا جاتا ہے جو، ایک یا زیادہ، اپنے وزن کو مناسب سطح پر برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں. بٹواٹ اور کیفیر کا مجموعہ زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے، اضافی سیال کو ہٹاتا ہے اور وزن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ ڈش ناشتہ کے لئے خاص طور پر مفید ہے، اور اس کی تیاری کے لۓ یہ پہلے سے بچنے والا بٹواٹ شام میں کفیر کے ساتھ گھومنے کے لئے کافی ہے اور اسے صبح تک چھوڑ دیا جاتا ہے. خدمت کرنے سے پہلے، آپ کٹی گری دار میوے یا خشک پھلوں کے ساتھ اس ناقابل یقین حد تک مفید ڈش کو پورا کرسکتے ہیں، اور اختیاری شہد یا جام سے بھرتے ہیں.

ناشتہ کے لئے انڈے

سب سے تیز اور سب سے آسان چیز ہے جو آپ ناشتا کے لئے کھانا پکانا کرسکتے ہیں معمول کی کھلی انڈے یا کھلی انڈے ہیں . اور سب جانتا ہے کہ اسے کھانا پکانا. لیکن اس طرح کی ایک پابندی ڈش بھی متنوع ہوسکتی ہے، کھانا پکانے کے عمل میں کچھ ایڈجسٹمنٹ یا دوسرے اجزاء کے ساتھ اضافی بنا سکتا ہے.

لہذا، مثال کے طور پر، روٹی کے ایک ٹکڑے میں عام طور پر فرڈ انڈے پکائیں، اور یہ آپ پر مکمل طور پر نئی تاثر بنائے گی. ایسا کرنے کے لئے، ہم نے ایک روٹی کے ٹکڑے کے وسط کو کاٹ کر کراس کے اطراف پر ایک سینٹی میٹر کا چھوٹا چھوٹا چھوڑ دیا اور ایک طرف سے ایک قطار سے "فریم" کو بھرایا. اس کے بعد، برڈوں کو باری کریں اور ایک انڈے کو باطل میں ڈرائیو. ہم کم سے کم گرمی کو کم کریں اور ڈش کو برقرار رکھیں جب تک کہ پروٹین تیار ہو، اگر ضروری ہو تو، موسم اور مرچ.

آپ میٹھی مرچ کا ایک "فریم" میں کھلی انڈے پکانا، انگوٹھے پر بڑے گوشت کا گوشت کاٹ سکتے ہیں یا بغیر بیج اور انڈے کے بغیر نصف ٹماٹر سے بنا سکتے ہیں اور اسے تندور میں پکاتے ہیں. اختیارات میں سے کسی بیکن، ہیم یا ساسیج کے سلائسوں کے ساتھ مکمل کیا جا سکتا ہے.

انڈے سے ناشتہ کی کیلوری قیمت کو کم کرنا چاہتے ہیں؟ پودے ہوئے انڈے تیار کریں. یہ ڈش صرف سوادج بلکہ مفید نہیں ہے، کیونکہ یہ کسی بھی قسم کے چربی کے استعمال کے بغیر تیار ہے اور بھری ہوئی عمل سے بچا جاتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، تازہ ترین چکن انڈے کو کچل میں لے جایا جاتا ہے اور کنٹینر میں اعتدال پسند ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈوب جاتا ہے، اس میں تھوڑا سا اضافہ اور سرکہ شامل ہے. زہریلا انڈے سبزیاں، ہام، ساسیج یا آسانی سے رش ٹوسٹ کے ٹکڑے کے ساتھ خدمت کی جاسکتی ہیں.

ناشتا کے لئے پنیر کا کاش

ایک اور اجزاء، جو ناشتا کے لئے مختلف قسم کے مختلف قسم کے مختلف اقسام کے لئے بہترین بنیاد ہے، کاٹیج پنیر ہے. اس سے آپ پھل یا بیر کے ٹکڑوں کے ساتھ مل کر ایک عمدہ میٹھی بنا سکتے ہیں اور ہمجامیت کے بلینڈر کو چھپا سکتے ہیں. نٹ اور چاکلیٹ چٹنی کے ساتھ بھی سہولت، ہمیں ایک ناقابل یقین حد تک مزیدار علاج ملے گا، جو آپ کے دن کے لئے بہت اچھا آغاز ہوگا.

اور بچوں کو پنیر پنیر کے ساتھ پنیر دلکش سینڈوچ کاٹیج سے بنایا جا سکتا ہے، پیچیدہ طور پر انہیں مفید سبزیوں کے ساتھ سجانے.