بہت سے خواتین خوبصورت cheekbones کے خواب، مثال کے طور پر، کیرا Knightley یا سوفی ایلس Bextor کی طرح. اداس مت کرو اگر فطرت آپ کو نہیں لائے تو اس طرح کے ایک زیور، کیونکہ گالوں اور پنیوں کے لئے خصوصی مشقیں انجام دینے کے اچھے نتائج حاصل کرسکتے ہیں. چہرے پر، بھی، وہاں پٹھوں ہیں اور اگر آپ انہیں بوجھ دیتے ہیں، تو وہ جلد ہی سر میں آ جائیں گے.
گالوں کو ہٹانے اور cheekbones بنانے کے لئے - مشقیں
مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو ہر دن تربیت دینا ہوگا، صرف 15 منٹ خرچ کرنا. آئیے کچھ سادہ، لیکن مؤثر مشق پر غور کریں:
- شروع کرنے کے لئے، آپ کو اپنا چہرہ لگانا ہوگا. ایک گہرائی سانس میں، اپنے گالوں کو بھلاتے ہیں، اور پھر اپنے ہونٹوں کو قابو پائیں اور اپنے ہاتھوں کو اپنے گالوں پر رکھیں تاکہ آپ کی انگلیوں کو آپ کے ہاتھوں میں مل جائے. اپنے گالوں کا مقابلہ کرتے ہوئے، اپنے چہرے کے خلاف اپنا ہاتھ پھوڑو. 6 سیکنڈ کے لئے پکڑو، اور پھر آرام کرو. تمام 10 بار دوبارہ کریں.
- آپ کے ہونٹوں کو گلے لگائیں اور انہیں چومو کے طور پر آگے بڑھیں. کام ہوا میں آپ کے ہونٹوں کے ساتھ ایک غیر معمولی دائرے کو ڈھونڈنا ہے. آدھے منٹ کے لئے سب سے پہلے ایک ہی راستے پر جائیں، پھر ایک ہی وقت میں مخالف سمت میں.
- ایک اور مؤثر ورزش یہ ہے کہ وہ گوبھیوں کی نچلے پٹھوں کو پھینک دیں. انگوٹھے کے پیچھے انگوٹھے پر انگوٹھے کو ہٹا دیا جانا چاہئے. انہیں اندر سے گند نکالا ہے، جبکہ چہرے کی پٹھوں کو روکنے اور انگلیوں کو واپس کرنے کی ضرورت ہے. ہر گال کے ساتھ کئی بار دوبارہ کریں.
- Cheekbones ایک صاف نقطہ نظر دینے کے لئے، آپ کو cheekbones کے لئے اس طرح کے ایک مشق کو کرنا چاہئے: ایک کرسی پر بیٹھ کر اور اپنے سر کو جھکاو، اپنے دانتوں کو چھپا. اپنے کندھوں کو اپنے کندھوں کے سر سے "ڈھیچ" کرنے کی کوشش کریں. گالوں کی پٹھوں میں کشیدگی محسوس کرنا ضروری ہے.
- اگلے مشق چہرے کے انڈے کا چہرہ بنائے گا، اسے ٹونس میں لے جایا جائے گا. اپنا منہ کھولیں اور اپنے ہونٹوں کو اپنے دانتوں کو چھپائیں. پھر، ممکنہ طور پر، ہونٹوں اور گالوں کی پٹھوں کو دباؤ. ہاتھ آپ کے چہرے کے اطراف سمجھتے ہیں اور ان کی قیادت کرتے ہیں. جلدی اور تھکاوٹ ظاہر ہونے تک تحریک کو دوبارہ نہ دو.
- ایک قلم یا پنسل لے لو اور اس کے اوپر اوپری اور ناک کے درمیان چلی. جتنی جلدی ممکن ہو اسے وہاں رکھنے کی کوشش کریں. تکرار کی تعداد 5 بار ہے.
- چہرے پر cheekbones کے اگلے ورزش یہ ہے کہ: کم جبڑے آگے بڑھانے کے لئے، اور پھر آہستہ آہستہ سر واپس جھکاؤ، گال علاقے میں کشیدگی محسوس کرتے ہوئے. سر اپنی معمولی پوزیشن پر واپس لو اور جبڑے کو آرام کرو. 20 تکرار کریں. ہر روز یہ تجاویز کی تعداد میں اضافہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے 3 بار.
تمام مشقیں سادہ ہیں، لیکن سب سے اہم بات، ان کے عملدرآمد کے دوران مسلسل کشیدگی محسوس ہوتی ہے، دوسری صورت میں کوئی نتیجہ نہیں ہوگا.