حال ہی میں، وزن زیادہ سے زیادہ لڑنے کا ایک نیا طریقہ - وزن آکسائزیشن کو کھونے کے لئے ایک سانس. یہ ایک مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لئے ایک نیا طریقہ ہے، جبکہ کسی بھی برعکس نہیں ہے.
آکسائیز سلائڈنگ کے لئے سانس لینے والی ٹیکنالوجی کا اصول گہری ڈایافرامیٹک سانس لینے والا ہے. آکسیجن، ؤتکوں اور اعضاء حاصل کر رہے ہیں، ان سے مطابقت رکھتے ہیں، جو چربی کی خرابیوں کے لئے ذمہ دار میٹابولک عمل کو تیز کرتی ہے.
سانس لینے والی آکسیجن زیادہ وزن سے نجات حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں کو بھی جو موٹے ہو. زیادہ مؤثریت کے لۓ، آپ کو ہر دن 20 منٹ کے لئے خالی پیٹ پر مشق کرنا چاہئے، 30 منٹ کے بعد آپ کھانا شروع کر سکتے ہیں. اس صورت میں، آپ سب کچھ کھا سکتے ہیں، لیکن میٹھی اور آٹے کی مصنوعات کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں.
آکسائزیشن کو سانس لینے کے طریقے:
- چکن - پیٹ کی پٹھوں کو آرام کرو - جلدی کرو.
- پیٹ میں لے جانے کے بعد 3 انضمام.
- طہارت - آپ کے پیٹ میں ھیںچو اور آپ کے پھیپھڑوں سے بھاری ہوا ہوا بھڑکانا.
- پیٹ کی 3 معدنیات اور 3 ریٹپس.
مشقیں
بنیادی سانس لینے والی آکسائیز کو ٹھیک کرنے کے لئے، آپ کو مشق کرنے کی ضرورت ہے، اور کون کون سی چیزیں، آپ ذیل میں تجویز کردہ افراد سے اپنے آپ کو منتخب کرسکتے ہیں.
اختیار 1
یہ مشق رانوں کی اندرونی سطح پر چربی کے ذخائر سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ اسے کرسی پر کر سکتے ہیں. پیروں کو کندھوں کی چوڑائی پر پھینک دیں، پیویسی واپس لائیں، پٹھوں کو پھینک دیں اور آکسائیز کے سانس کو دوبارہ ڈالیں.
اختیار 2
اپنے دائیں ٹانگ واپس لے لو، اپنے دائیں بازو کو دائیں جانب اور اوپر جھکائیں جب تک کہ آپ کو محسوس نہ ہو، مخاطب کو آگے بڑھو اور آکسائزیشن کو ختم کرنے کی تکنیک کو دوبارہ کریں.
وزن آکسائیز سے محروم کرنے کے لئے باقاعدگی سے سانس لینے کی تکنیکوں کی مشق کرتے ہوئے، آپ کو ایک تنگ شناخت حاصل کرنا، سیلولائٹ فارمیشنوں کو کم کرنے، راہنمائیوں کا ایک اچھا موڈ اور تعظیم لگ رہا ہے.