زیادہ سے زیادہ خواتین جلد یا بعد میں محسوس کرتے ہیں کہ ان کی ظاہری شکل مثالی نظریات سے دور ہے. ایک ہی وقت میں، بعض چیزوں کے طور پر ہر چیز کو چھوڑنے کا فیصلہ کرتا ہے، جبکہ دوسروں کو چربی کے ذخائر کو فعال طور پر لڑنے کی کوشش ہوتی ہے. لیکن اکثر اکائیوں کو مقصد تک پہنچنے اور اس مشکل معاملے میں کامیاب ہونے کے لئے حاصل ہوتا ہے. اس طرح کی اداس اعداد و شمار کی کیا وجہ ہے؟ ظاہر ہے، یہ غلط یا ناکافی حوصلہ افزائی کے بارے میں ہے. یہ کامیابی حاصل کرنے کے لئے، آپ کو خود کو ہاتھ میں لے جانا چاہئے، وزن اور وزن کم کرنے کے لۓ اگلے قدم دونوں کو، آدھی رات کو روکنے کے لۓ نہیں کرنا چاہئے. ایک قاعدہ کے طور پر، مثبت نتیجہ کے لۓ، اس مسئلے سے جامع انداز میں نقطہ نظر کے لۓ قابل قدر ہے. یہاں اہم بات یہ نہیں ہے کہ وزن معمول کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا طریقوں، بلکہ ایک عورت کے نفسیاتی موڈ.
میں وزن کم کرنا چاہتا ہوں - اپنے آپ کو ایک ساتھ کیسے ھیںچو؟
ابتدائی طور پر، آپ کو وزن کم کرنے کے لۓ اپنا اپنا مقصد تلاش کرنا ہوگا. اس کے لئے، اس سوال کا جواب دینا ضروری ہے کہ آپ اپنے اعداد و شمار کو کیوں لانا چاہتے ہیں. اس طرح، آپ کے خواب کے لۓ پہلا اہم قدم لیا جائے گا. اور اسے نافذ کرنے کے لئے، آپ کو صحیح طریقے سے ایک منصوبہ تیار کرنا چاہئے. ایک ہی وقت میں، آپ کو فوری طور پر سخت مانو غذا پر بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے اور جسمانی اضافے کے ساتھ اپنے آپ کو ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
آپ کو شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ جوڑنے اور زندگی کی عادی تصویر اور تال کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں: صحیح اور صحت مند غذا میں شامل ہونے کے لئے، کیلوری کی تعداد میں کمی اور کھیلوں کو کھیلنا شروع کرنا. روح کے لئے ایک سرگرمی تلاش کرنا ضروری ہے، بوجھ یا حرکت سے منسلک. یہ جاگنگ، فٹنس ، تیراکی، ایروبکس یا رقص ہو سکتا ہے.
یہ حوصلہ افزائی کے اختیارات کے بارے میں سوچنے کے لئے بھی قابل قدر ہے، جو شروع کیا گیا ہے مکمل کرنے کے لئے طاقت دے سکتا ہے. ہمارے ساتھ مل کر اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ نکالنے کے بارے میں ہمارا مشورہ ملے گا کہ خواتین کو اپنے آپ کو اعتماد حاصل ہو سکے.
- یہ ضروری ہے کہ ڈائری ہونا ضروری ہے جس میں لکھنے کے لئے ضروری ہے پہلے ہی حاصل کیا گیا ہے.
- ان لوگوں کے بارے میں فلموں کو دیکھ کر اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کریں جنہوں نے وزن کم کرنے اور پتلی جسم حاصل کرنے کے قابل تھے.
- ناکامی سے منسلک متضاد خیالات. ایک خاتون کو اضافی پاؤنڈ پر اس کی جیت پر یقین ہونا چاہئے.
پیدائش دینے کے بعد اپنے آپ کو کس طرح ھیںچو اور وزن کم کرنا؟
پیدائش دینے کے بعد، ایک عورت کو اعداد و شمار کو بحال کرنے کے لئے کچھ وقت کی ضرورت ہے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو اپنے آپ میں درج ذیل خصوصیات تیار کرنا چاہئے:
- اخلاقی احتیاط؛
- صبر
- محتاج.
بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو اپنی غذا کا جائزہ لینے، صحیح کھانے کی عادات کو تیار کرنے، جرک کا کھانا دینا اور کھیلوں کے لئے جانے کی ضرورت ہے. اگر عورت حاملہ ہونے سے قبل پتلی تھی تو اسے اس کی تصاویر کو اکثر ممکنہ طور پر جائزہ لیں. یہ اعمال کے لئے طاقتور اثر ڈالے گا، جو جلد ہی یا بعد میں پھل برداشت کرے گا.