سوادج، تازہ جڑی بوٹیوں اور سمندری غذا سے بحیرہ روم کا کھانا، سوادج، روشنی، کم کیلوری سلاد لوگوں کو اپنی صحت اور اعداد و شمار کی نگرانی کرنے والے افراد کی میز پر اکثر مہمان بن گئے ہیں. ہم آپ کی توجہ کو ککڑی، جھلکیوں اور گاجروں کے ساتھ ایک بہت ہی اصل اور مسالیدار ترکاریاں لاتے ہیں. تیاری کرنے کے لئے یہ بہت آسان نہیں ہے بلکہ ایک تہوار کی میز اور ایک رومانٹک رات کے کھانے کے لئے بھی بہت اچھا ہے.
بحرین کے ساتھ بحیرہ روم کا ترکاریاں
اجزاء:
- کیچڑ - 500 جی؛
- تازہ ککڑی - 4 پی سیز.
- لیف لیٹ - 150 جی؛
- نیبو کا رس - 3 چمچ. چمچ؛
- سیب جوس - 3 چمچ. چمچ؛
- زیتون کا تیل - 5 چمچ. چمچ؛
- اخروٹ یا بادام - ذائقہ؛
- نمک، مرچ - ذائقہ؛
- سویا چٹنی - 1 چائے کا چمچ؛
- Grated ادرک جڑ - 0.5،5 اسپیس.
تیاری
ایک بحیرہ روم ترکاریاں کے لئے ہدایت بہت آسان ہے. نمکتی پانی میں نمکین پانی میں ہم نے چھلی ہوئی جھگڑے ڈالے اور کم گرمی پر 7 منٹ کے لئے بند ہونے والی ڑککن کے ساتھ انہیں کھانا پکانا. پھر ہم اسے واپس کالر میں پھینک دیں گے اور انتظار کریں گے جب تک وہ ٹھنڈا نہ کریں. ککڑی میری ہیں، خشک، تجاویز اور سستے ہوئے سٹرپس یا پتلی سلائسیں کاٹ دیں.
گاجر صاف کئے جاتے ہیں اور تین گرتے ہیں. لیٹٹ کی پتیوں کو چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے پر اپنے ہاتھ دھویا، ترتیب دیا، خشک اور خشک. شفاف گہرے ترکاریاں کٹوری میں ابھرتی ہوئے کیکڑے اور آہستہ آہستہ انہیں سبزیوں کے ساتھ ملائیں.
اگر آپ یہ ڈش پسند کرتے ہیں، تو ہمارے پاس بہت زیادہ مناسب اختیارات ہیں: سیسر کے لئے ایک ہدایت کیکڑے اور سمندری کاک کے ساتھ سلاد ہدایت . آپ کی صحت کی تیاری!