بہت سے غذا بے حیاتی، سر درد اور غفلت کی طرف بڑھتے ہیں. لہذا، وزن بٹواٹ غذا، نتیجے میں کھو دینے کا ایک مؤثر اور مؤثر طریقہ پر ترجیح دینا بہتر ہے. 10 دن کے لئے - 10 کلو گرام.
پرووں اور غذا کا استعمال
باٹھٹ سب سے زیادہ مفید اناج میں سے ایک ہے. یہ پروٹین، امینو ایسڈ، آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم، فاسفورس اور آئوڈین، ساتھ ساتھ وٹامن B1 اور B6 میں امیر ہے. لہذا یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ ڈیوٹیوں کا وزن 10 کلوگرام اور زیادہ وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کا کھانا ہے.
اس کے علاوہ، بٹواٹ انمیاہ، ہائی ہٹشن، ایڈیما اور جگر کی بیماری سے متعلق افراد کے لئے بہت مفید ہے. کاسمیٹولوجسٹوں کی رائے میں، یہ گوبھی خوبصورتی کی ایک مصنوعات ہیں، جس کے استعمال میں، جلد، بال اور ناخن زیادہ صحت مند بن جاتے ہیں. بٹواٹ ریشہ پر مشتمل ہے، جس سے جسم سے زہریلا نکالنے میں مدد ملتی ہے.
10 دن کے لئے وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کا غذا کا بنیادی نقصان غذا کا مشاہدہ کرنے میں مشکل ہے. سب کے بعد، متاثر کن نتائج حاصل کرنے اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو خاص طور پر تیار کیا جاتا ہے، آپ کو صرف بکسواٹ دوری کھانا چاہیئے. حقیقت یہ ہے کہ 10 دن کے لئے بٹواٹ کا غذا دائمی بیماریوں کی شدت اور دباؤ میں کمی کا سبب بن سکتا ہے.
وزن میں کمی کے دوران جسم میں وٹامن کی کمی نہیں ہوتی اور عناصر کو ٹریس نہیں، خاص طور پر وٹامن معدنی کیمیکلز لینے کے لئے ضروری ہے.
buckwatat غذا کے قواعد
10 کلو گرام وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کا کھانا وزن میں کمی کا ایک طریقہ ہے، مطلب یہ ہے کہ صرف ایک بنیادی مصنوعات کا استعمال بغیر پابندی کے بغیر اور seasonings، sauces اور نمک کے علاوہ. خوراک کی فراہمی کوفیر کم چربی کے ساتھ ضم کیا جا سکتا ہے اور اسے ایک دوسرے کے کھانے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
بھوٹھٹ کی غذا پر غذا کو تقسیم کرنا چاہئے - ایک دن میں 5-6 بار. یہ بھوک کے احساس کی ابتدا سے بچ جائے گا. اس کے علاوہ، 1 وقت کے لئے کھانے کے لئے بھوٹات دلی کا بڑا حصہ کام نہیں کرے گا. ڈنر سونے کے وقت سے پہلے 18.00 یا 4-5 گھنٹے سے پہلے کی سفارش کی جاتی ہے.
غذائیت کے پروگرام کا ایک اہم حصہ ایک بڑی مقدار میں پینے والے ریگمینٹ ہے، جو فعال وزن میں کمی کو فروغ دے گا. آپ بغیر گیس کے بغیر پانی، سبز چائے نیبو یا اس کے بغیر، جڑی بوٹیوں کی خرابی اور کافی بغیر چینی (پیسہ 2 کپ سے زیادہ نہیں) پینے سکتے ہیں.
ایک بٹواٹ کی غذا پر سلیپنگ کے دوران، آپ کو کھیلوں میں فعال طور پر مشغول نہیں کر سکتے ہیں، یہ بہتر ہے کہ تازہ ہوا پر خاموش چلنے کی ترجیح دی جائے.
بٹواٹ کا غذا
بنیادی ڈش تیار کرنے کے لئے، آپ کو 1: 1.5 کے تناسب میں بالواٹ اور پانی لینے کی ضرورت ہے. اناج سب سے پہلے ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ گڑبڑ ہونا چاہئے، پھر پانی نکالو اور ابلتے ہوئے پانی دوبارہ ڈال دیں، اسے تولیہ سے لپیٹ دیں اور رات کو اصرار کریں. اس طرح کے بٹھٹ پتلی کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے.
10 کلو گرام وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کا کھانا پاک صلاحیتوں کے بارے میں بھول جانے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ 10 دن کے لئے یہ صرف کھوکھلی بالٹی کھانے کے لئے ضروری ہے، کھانے کی تعداد میں حصوں میں تقسیم کیا جائے گا.
اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، خالی پیٹ پر نصف گھنٹے کے لئے ناشتہ سے پہلے آپ کو 1 چائے کا چمچ شہد اور 2 نیلے رنگ کے ساتھ ایک گلاس گرم پانی پینے کی ضرورت ہے. اس کے بعد، آپ کو بھاپنے والی دلی کا پہلا حصہ کھانا چاہیئے. اگر آپ چاہیں تو، آپ بیشک، کدو یا ٹماٹروں سے بنائے ہوئے چینی یا تازہ نچوڑ سبزیوں کے رس کے بغیر ایک ڈش پیڈ سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کو پادری کے دوسرے حصے، اور رات کے کھانے کے لئے، بالترتیب کھانے کی ضرورت ہے - آخری. دن کے دوران آپ کو بھوت کے ساتھ ایک ناشتا بھی ہوسکتا ہے، اگر بھوک کا ایک مضبوط احساس ہوتا ہے.
بٹواٹ پر وزن کم کرنا وزن میں کمی کا بہترین طریقہ ہے. لیکن، اگر آپ ایک بٹواٹ پر بیٹھ سکتے ہیں یا کنکریٹ سے متعلق نہیں ہوتے ہیں، تو آپ مینوفیکچرنگ کوفیر یا خشک پھل کے ساتھ ضم کرسکتے ہیں. لیکن پھر غذا کا نتیجہ بہت تیز اور مؤثر نہیں ہوگا.