ہیرنگ ایک سب سے زیادہ مفید مچھلی سے مراد ہے، کیونکہ اس کی تشکیل میں اومیگا -3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے، جو ہمارے جسم کے لئے انتہائی مفید ہے. اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو بتائیں گے کہ تندور میں کس طرح تیار کرنا ہے.
ہیورنگ سبزیوں کے ساتھ تندور میں پکایا
اجزاء:
- تازہ منجمد ہیرنگ - 4 پی سیز.
- آلو - 300 جی؛
- گاجر - 200 جی؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- میئونیز - 4 چمچ. چمچ؛
- ہلکی، مارجورم، لال گرم مرچ، نٹمج - 1/4 ٹسپ.
تیاری
ہیرنگ تھرا ہوا ہے، میرا اور صاف. پھر نمک اور مرچ کے ساتھ اسے رگڑو. سبزیوں کو صاف کیا جاتا ہے اور سلائسس میں کاٹ جاتا ہے، ہم انہیں ایک الگ کنٹینر میں ڈال دیتے ہیں. ایک چھوٹا سا کٹورا میں ہم سانس لینے اور میئونیز کا مرکب کرتے ہیں. اس مرکب کا نصف سبزیوں کو چکناتے ہیں، اور دوسری نصف - مچھلی. بیکنگ کے لئے آستین میں ہم مچھلی رکھتے ہیں، کے ارد گرد سبزیوں، کلپس کے ساتھ ختم ہو جاتا ہے. ہم آستین بیکنگ شیٹ پر رکھیں. تندور 180 ڈگری کا درجہ حرارت گرم اور تقریبا ایک گھنٹہ کے لئے سبزیوں کے ساتھ مچھلی پکاتا ہے. خدمت کرنے سے پہلے، ہم بیکنگ کے عمل کے دوران جوس کے ساتھ میز پر پانی ڈالتے ہیں.
ورق میں تندور میں ہیرنگ
اجزاء:
- ہیرنگ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- شیمپین - 100 جی؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- grated گھوڑے کا گوشت - 1 چائے کا چمچ؛
- کٹی اجمی؛
- مرجان پیاز - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نرم مکھن 30 جی؛
- نمک
تیاری
ہیرنگ میرا ہے، ہم صاف اور گٹ. انڈے مشکل، صاف اور پختی کاٹنے میں پھینکتے ہیں. پیاز صاف کئے جاتے ہیں اور پتلی کٹی ہیں. چیمپئن شپ نے کیوب میں کاٹ دیا. انڈے، پیاز اور مشروم ملائیں، کچا اجملی، نمک اور مکس شامل کریں. نتیجے میں مرکب ہیرنگ سے بھرا ہوا ہے. ہارسریش کے ساتھ مخلوط مکھن مخلوط. ورق کے 2 شیٹس کا مرکب تقسیم کریں. ہم نے بھرے ہوئے ہیئر کو اوپر اوپر ڈال دیا اور اسے ورق میں لپیٹ دیا. 200 ڈگری کے درجہ حرارت پر، 25-30 منٹ کے لئے تندور میں پکانا. میز پر ہم ورق میں براہ راست خدمت کرتے ہیں، تاکہ نتیجے میں رس بہاؤ نہ ہو.
تندور میں ہیریئر کے لئے ہدایت
اجزاء:
- ہیرنگ - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سبزیوں کا تیل - 30 ملی میٹر؛
- سویا چٹنی - 30 ملی میٹر؛
- چینی - 4 اسپیس.
- نیبو کا رس؛
- نمک، سیاہ زمین مرچ.
تیاری
سب سے پہلے، چٹنی تیار کریں: سبزیوں کا تیل، سویا چٹنی، نیبو کا رس، چینی، ذائقہ اور نمک ذائقہ شامل کریں. ہیرنگ اور گٹ . پیٹ میں، نتیجے میں چٹنی کا چمچ ڈال اور ورق پر بیکنگ پتی پر ڈال دیا. اور چٹنی کے ساتھ اوپر. تقریبا 30 منٹ تک 200 ڈگری پکانا.
تندور میں پکایا ہوا ہیئرنگ پھنس گیا
اجزاء:
- ہیرنگ - 1 ٹکڑا؛
- سبزیوں کا تیل - 60 ملی میٹر؛
- روٹی کچھی - 50 جی؛
- آٹا - 30 جی؛
- نیبو - 1 ٹکڑا؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نمک
تیاری
ہیرنگ کو 2 حصوں میں ریز کے ساتھ تقسیم کیا جاتا ہے، نیبو کے رس سے چھڑکا جاتا ہے اور تقریبا ایک گھنٹہ نکل جاتا ہے. اس کے بعد نمک کے ساتھ چھڑکیں، آٹا میں رول، پھر پٹا انڈے اور روٹی کی بوتلیں. سبزیوں کے تیل میں ریڈ کرسٹ میں بھری ہوئی، اور پھر اسے بیکنگ ٹرے پر ڈال دیا اور اسے تقریبا 10-15 منٹ کے لئے 180 ڈگری درجہ حرارت پر تند کو لے آئے.