معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں کی تعداد میں اضافہ، قبضے کے ساتھ، لوگوں کی موٹر سرگرمیوں میں کمی کی وجہ سے، اور یہ بھی - غذائیت سے. اس مسئلے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ کونسی غذا کو قبضے سے نکال دیا جانا چاہئے.
کیا کھانے کا قبضے کا سبب بنتا ہے؟
قبضے کی مصنوعات مہیا کرنے میں عام طور پر تھوڑا ریشہ ہوتا ہے ، لیکن بہت زیادہ چربی اور پروٹین. ایسے کھانے کے ساتھ دلچسپی یہ حقیقت کی طرف اشارہ کرتی ہے کہ یہاں تک کہ ایک صحت مند شخص میں بھی آنت کے نچوڑ خراب ہوجاتا ہے، اس میں مٹی اور خمیر کا عمل شروع ہوتا ہے.
کونسی مصنوعات قبضے کا سبب بناتے ہیں:
- اعلی ترین معیار کے آٹے سے بنائی ہوئی بیکنگ اور روٹی؛
- گوشت (مچھلی اور پولٹری سمیت)، خاص طور پر فیٹی قسمیں؛
- سارا دودھ
- انڈے؛
- مچھلی اور گوشت ڈبے والے کھانے؛
- آم اور چاول؛
- پھلیاں
- چاکلیٹ، کوکو، کافی.
اس کے علاوہ، قبضے کو فروغ دینے کے لئے، لازمی تیل میں خشک خوراکی اشیاء، ساتھ ساتھ نمکین مصنوعات اور غذا شامل ہیں. قبضے اور برتن کی مدت کے دوران کھانے کے لئے یہ ناممکن ہے کہ پیٹ کی خرابی کی وجہ سے. ان میں پیاز، لہسن، مٹی، مٹی، سرسبزی اور گھوڑے کا گوشت شامل ہے. قبضے کے دوران انکار کرنے کے لئے یہ ناشپاتیاں، انار، کیلے، ایک کتے کی لکڑی، ایک برڈ چیری اور بلبیری سے ضروری ہے ؛ وہ کرسی کو حل کرتے ہیں.
کھانے کی چیزیں قبضہ نہیں کرتی ہیں؟
قبضہ کرنے کے لئے ایک رجحان کے ساتھ ڈاکٹروں کو ایک خصوصی علاج کی میز - غذا نمبر 3 مقرر کرتے ہیں. یہ کھانے کی چیزوں اور کھانے کی اشیاء میں امیر ہے جو آنتوں کے کام کو چالو کرتی ہے. ایسی مصنوعات میں شامل ہیں:
- لییکٹک ایسڈ کی مصنوعات؛
- سبزیاں اور پھل؛
- خشک پھل
- اناج کے ساتھ روٹی؛
- unpeeled اناج.
قبضے سے سب سے بہتر چیز انجیر، خشک زرد، پنیر، گجرات اور بیٹوں سے، پکی ہوئی دودھ اور دہی، گوبھی، ککڑی، ٹماٹر، زچکی کی طرف سے مدد کی جاتی ہے. قبضے سے لڑنے کے لئے برتن میں، یہ سب سے کم سبزیوں کا تیل، ترجیحی زیتون کا تیل شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
ہر روز روزانہ میں شامل کرنے کے لئے قبضے کی مصنوعات کی سفارش کی جاتی ہے. ایک ہی وقت میں کھانے کے لئے یہ ضروری ہے، لیکن چھوٹے حصوں میں. رات کو، آپ کو ضرور زیتون کا چائے کا چمچ کے ساتھ ایک شیشہ کیفیر پینا چاہئے.