پوٹاشیم کیا ہے؟

ایسے عناصر موجود ہیں جس کے بغیر جسم کی عام کام صرف ناممکن ہے، ان میں پوٹاشیم شامل ہیں.

جسم میں پوٹاشیم کے افعال

پوٹاشیم کی قیمت انتہائی تشخیص کی گئی ہے:

• یہ جسم میں ایسڈ بیس اور پانی کے نمک کے توازن کو منظم کرتا ہے، جس میں سوجن کو ختم کرنے اور وقت میں اضافی مائع کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے؛
• اس کی ناکافی مواد دل کے کام میں مایوسی کی طرف جاتا ہے؛
• کیلشیم کے ساتھ ساتھ، وہ اعصابی اور musculoskeletal نظام کے کام کو منظم کرتا ہے؛
• دماغی سرگرمی پر ایک فائدہ مند اثر ہے، sclerosis کی ترقی کو روکنے؛
• جگر اور گردوں کا کام معمول کرتا ہے؛
• تھکاوٹ اور دائمی تھکاوٹ کے ساتھ جدوجہد.

کتنے کھانے والی چیزیں پوٹاشیم ہیں؟

• یہ بہت آلو میں ہے، جس کا استعمال گردے کی بیماری اور گاؤٹ کو روکتا ہے.
• پوٹاشیم کی اعلی مواد خشک پھل کی طرف سے خصوصیات ہے: خشک زرد، ممبئی، پرن ، اور گری دار میوے. شہد سے لے جانے والے ان مصنوعات کا ایک مرکب، اسٹروک کی روک تھام کو روکتا ہے، دل، آنکھیں، خون، اور جامد راستہ کی سرگرمی کو بہتر بنا دیتا ہے؛
• جسم سے متعلق پوٹاشیم کا پتہ لگانے کے بعد، جسمانی وقت سے قبل عمر سے بچنے اور نیپلاسمس کی بونس، بلڈ پریشر کو معمول سے روکنے کے بارے میں مت بھولنا.
• گری دار میوے، جس میں بڑی مقدار میں پوٹاشیم موجود ہے، اس فہرست میں شامل ہیں، جس کا تعین کیا جاتا ہے کہ اس عنصر کا پتہ چلا جاسکتا ہے. اس کے علاوہ، بہت سارے گری دار میوے میں پوٹاشیم پایا جاتا ہے؛
• خام تیل اور خربے - پوٹاشیم کے ذرائع، جو کچھ دوسرے مصنوعات کی نسبت زیادہ ہلکا شکل میں کھا جاتا ہے.

جب پھل اور بیری کا موسم آتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ موسم خزاں کے موسم اور موسم سرما کی سردی سے قبل اپنے غذائی اجزاء کو اپنی دکانوں کو بھرنے کے لئے جسم کو زیادہ سے زیادہ مواقع فراہم کرنے کے لۓ کس قسم کے پھل پوٹشیم میں شامل ہو.

پھل، جس میں پوٹاشیم شامل ہے:

• پیسوں پوٹاشیم مواد (363 ملی گرام / 100 جی) کے رہنماؤں ہیں؛
• سیب، انگور، ناشپاتیاں، اس میں کم سے کم کم ہے؛
• انگور اور انگور کی کھپت کی کھپت، جس میں پوٹاشیم بھی شامل ہے، اس فہرست کو بھی بڑھاتا ہے جو اس عنصر میں غذا والے غذا کا تعین کرتا ہے.

پوٹاشیم امیر سمندر کی کالی اور جانوروں کی اصل مصنوعات، خاص طور پر، دودھ اور دودھ کی مصنوعات، بھاری پنیر کی بھاری گریڈ، مکھن .