اکثر، وزن کم کرنے کے لئے ضروری ہے جب اس کے عمل کے لئے بالکل وقت باقی نہ ہو. جی ہاں، یہ آپ کی نگرانی اور غیر ذمہ داری ہے، لیکن آپ کیا کر سکتے ہیں، کیونکہ ہمارے لئے خواتین، اہم چیز خوبصورتی ہے اور اس کے لئے ہم خود کو بھوک اور نتائج کا علاج کرنے کے لئے تیار ہیں. آج، ہم آپ کو ایک غذا پیش کرتے ہیں جو فوری طور پر اور مؤثر طریقے سے معیار کو پورا کرتی ہے، جو، افسوس، عظیم کا مطلب نہیں ہے.
غذا ماڈل
جس کے طور پر ماڈل نہیں، بہت تیزی سے اور مؤثر غذا پر اکثر وزن کم کرنا ضروری ہے. کیا آپ حسد ہیں؟ کیا آپ پتلی اور پرکشش طور پر پسند کریں گے؟ آپ کو زیادہ سے زیادہ ماڈل اور فوری طور پر پیسہشیشیاہ کھانے کے لئے کوشش کریں گے.
لہذا، ماڈل کے غذا تین دن رہتا ہے، کیلوری مواد کم سے کم ہے، آپ کو تقریبا 4 کلو گرام.
ڈیلی مینو:
- ناشتا - نرم ابلا ہوا انڈے؛
- دوسرا ناشتا - 0٪ اور ناکام چائے چائے کی چربی کے مواد کے ساتھ 125 جی کاٹیج پنیر؛
- دوسرا ناشتا کا دوپہر کا کھانا
- پھر کچھ بھی نہیں کھاتے، آپ صرف پانی پاؤ گے.
یہ ختم ہو رہا ہے، لیکن چمک اس کے قابل ہے، ہے نہ؟
ایک دن - مائنس سائز
یہ یقینی طور پر سب سے تیز اور سب سے زیادہ مؤثر غذا ہے، اور یہ ان لوگوں کو فٹ بیٹھتا ہے جو، ایک اہم واقعہ سے پہلے ایک دن قبل یہ سمجھتا ہے کہ اس وقت تک "تنظیم" پر بجلی بھی تیز نہیں ہوئی.
ڈیلی مینو:
- 4 سیب؛
- 1 نیبو (چینی کے بغیر)؛
- ابلی ہوئی چکن چھاتی کا ایک ٹکڑا؛
- رائی روٹی سے 2 ٹوسٹ.
یہ سب "نعمتیں" 4 کھانے میں تقسیم ہوئے ہیں اور وزن کھونے کے عمل سے لطف اندوز ہوتے ہیں!
یہ غذا واقعی 1 سائز سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا، لیکن وزن میں کمی اور حجم ہو جائے گا، بنیادی طور پر پانی کی وجہ سے، تو خود کو بہاؤ نہیں.
روزہ کھانے کے لئے عام قوانین
- تمام ایکسپریس slimming کے نعرہ یہ ہے کہ "آپ ناشتہ کھاتے ہیں، دوپہر کے کھانے سے دوست کے ساتھ چھٹکارا جاتا ہے، رات کا کھانا دشمن کو دیا جاتا ہے". وزن کھونے کا طریقہ بہت زیادہ بیان کیا جاتا ہے، ہمارے چال چلنے کی رفتار کی بنیاد پر.
- تیز رفتار اور مؤثر غذا خود کار طریقے سے ممنوعہ کا مطلب ہے:
- نمک؛
- چینی؛
- شراب
- سفید مصنوعات (بہتر).
آپ کا کردار اور آپ کی مرضی کی طاقت تیز رفتار کے ساتھ بہت زیادہ نہیں ہوگی. عملی طور پر، ہوا اور سورج پر، دن بھر پائے گا، پھیپھڑوں سے نہیں ملا.