سبزیوں کے تیل مفید مصنوعات ہیں، جو ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں کے مطابق، ضرور غذا میں موجود ہونا ضروری ہے. آج ایک وسیع درجہ بندی ہے، لہذا یہ دلچسپی معلوم ہوگی کہ تیل صحت کے لئے سب سے زیادہ مفید ہے. اعداد و شمار کے مطابق، لوگ 1-2 قسم کے تیل کا استعمال کرتے ہیں، لیکن ڈائتکیوں کا کہنا ہے کہ آپ کو کم سے کم 5-6 پرجاتیوں کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں ایک دوسرے کے ساتھ متبادل ہونا چاہئے.
کون سا تیل سب سے زیادہ مفید ہے؟
- ایک تیل . اس کی مصنوعات میں اہم اینٹی آکسائڈنٹ فیٹی ایسڈ، ساتھ ساتھ لیسیتین، آئرن، وٹامن اور دیگر غذائی اجزاء شامل ہیں. لوک ترکیبیں میں، تیل کی یہ گریڈ سلیمان کے نظام کی بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے، اور یہ تائیرائڈ گرینڈ کے کام کو بھی معمول دیتا ہے. یہ لڑائی کے کشیدگی کو آرام دہ اور آرام کرنے میں مدد دینے کے قابل بھی ہے.
- زیتون کا تیل . اس کی مصنوعات کے مختلف گریڈ ہیں، جس میں ظاہری شکل، ذائقہ اور مینوفیکچرر کا طریقہ مختلف ہے. یونانیوں کے مطابق، یہ سب سے زیادہ مفید سبزیوں کا تیل ہے. اس کی ساخت میں بہت سے monounsaturated فیٹی ایسڈ شامل ہیں، جو خون میں خراب کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرتے ہیں. اس کے علاوہ، زیتون کا تیل دل اور خون کی برتنوں کے ساتھ مشکلات کا خطرہ کم ہوتا ہے، اور اس کے ساتھ ہضم نظام میں مثبت اثر ہوتا ہے.
- مکھی کا تیل . یہ بہت وٹامن ای پر مشتمل ہے، لہذا یہ اکثر نوجوانوں کی پیداوار کہا جاتا ہے. زیادہ مکئی کا تیل خون کی ساخت پر مثبت اثر ہے. مکئی کی جراثیموں سے بنا تیل، بہت زیادہ وٹامن ڈی، جو ہڈی ٹشو کے لئے اہم ہے. یہ پٹھوں کے ٹشو اور وشوسنیی حالت کے لئے مفید ہے.
- لوکی کا تیل قدیم اوقات سے لوک دوا میں اسے استعمال کیا گیا ہے، لہذا یہ مستحق طور پر سب سے مفید تیل کی فہرست میں شامل کیا جاسکتا ہے. اس ساخت میں زنک شامل ہے، جس میں اعصابی نظام کے کام میں اضافہ ہوتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے . مختلف وٹامن اور معدنیات سے املا کشش تیل.