اگر آپ اپنی خوراک دیکھتے ہیں اور تیراکی کے موسم کے آغاز سے وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو، مفین (ان کی کلاسک شکل میں) عارضی طور پر بھول جائے گا، یا اس غیر معمولی آلے کے ساتھ تبدیل کرنا ہوگا. چکن muffins پر مشتمل مرغ کا گوشت گوشت اور مصالحے، یا سبزیوں، جڑی بوٹیوں، بیکن، پنیر کے ساتھ ضم کیا جاتا ہے. مکمل مصنوعات میں، کم از کم کاربوہائیڈریٹ اور زیادہ سے زیادہ پروٹین.
پنیر کے ساتھ چکن muffins - ہدایت
اگر آپ چکن کے ذائقہ کو متنوع کرنا چاہتے ہیں، تو مصالحت کے علاوہ آپ پنیر کا استعمال کرسکتے ہیں. مختلف قسم کے پنیر کو ذائقہ مختلف ذائقہ دے گی.
اجزاء:
- چکن - 380 جی؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کھجور کی ایک شاخ ؛
- خشک پیاز - 1 چائے کا چمچ؛
- چکن کے لئے seasonings کی ایک مرکب - 1/2 چائے کا چمچ؛
- grated پنیر - 85 جی.
تیاری
مرچھا گوشت میں چکن کو مارو اور انڈے کو اس کو مار ڈالو. فہرست سے مصالحے شامل کریں، اور پھر پتلی کٹی کیجری اسٹاک. حتمی رابطے پنیر گر گئی ہے. ایک پیسٹ کی طرح بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے ایک بلڈر کے ساتھ اچھی طرح تیار تیار مرکب. اگلا، مفن سڑنا کے چھ خلیات پر چکن کک تقسیم کریں اور 180 میں آدھے گھنٹے کے لئے پکانا سب کچھ بھیجیں.
تندور میں مشروم کے ساتھ چکن muffins
کاٹیج پنیر تیار ڈش میں بھی زیادہ پروٹین مواد بنانے میں مدد ملے گی. چکن گوشت اور کاٹیج پنیر کا مجموعہ ایک عجیب، پہلے نظر سے مت ڈرنا، کیونکہ نتیجہ حیرت انگیز طور پر سوادج ہے، اور دوسری چیزوں میں، مفید ہے.
اجزاء:
- پنیر - 65 جی؛
- grated پنیر - 35 G؛
- زیتون کا ایک مینڈل
- شیمپین - 115 جی؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- خشک لہسن اور آبی گانو - 1 چائے کا چمچ؛
- چکن فلٹ - 740 جی؛
- پیپراکا کی چوٹی
تیاری
مشروم کٹ، ان کو بھڑکیں، جڑی بوٹیوں اور نمک کے ساتھ تجربہ کیا.
مرکب زیادہ معزز بنانے کے لئے، یہ طاقتور بلینڈر استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے. پنیر، چکن اور کاٹیج پنیر کے ساتھ ساتھ. ہر چیز کو نمکیں اور انڈے سے ملائیں. مشروم میں شامل کریں، نمک اور پکنک کی چوٹی. ماس، مرچ کی طرح اس کی مستقل حیثیت میں، سڑک کے چھ خلیات پر پھیلاتے ہیں، نصف گھنٹہ 180 تک تندور بھیج دیتے ہیں. مرغ کے مفین کو کھانے سے پہلے گرم یا دوبارہ گرمی کی جا سکتی ہے، یہ ڈش کے استحکام کو متاثر نہیں کرے گا.
چکن چھاتی سے Muffins
اگر آپ کو اپنے ضائع ہونے میں ابلی ہوئی چکن ہے تو اس ہدایت پر مبنی مفین کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
اجزاء:
- چکن کا گوشت - 190 G؛
- کریم - 55 ملی میٹر؛
- مکھن - 35 جی؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- آٹا - 115 جی؛
- بیکنگ پاؤڈر - 5 جی؛
- اجمی گرین.
تیاری
ریشہ ریشوں میں کاٹ اور مفین کے لئے سڑنا کے خلیات میں ڈال دیا. انڈے اور کریم کے ساتھ پگھل ہوئے مکھن کو کس طرح، اور پھر بیکنگ پاؤڈر کے ساتھ آٹا مرکب شامل کریں. تیار ٹیسٹ کے ساتھ، چکن ڈال دیں اور 180 ڈگری پر 20 منٹ کے لئے پکانا سب کچھ بھیجیں. حتمی طور پر اجماع کے ساتھ چھڑکیں.