متحرک مراقبہ اوشو

اگر کسی پریشانی کے خاتمے میں تمام مراقبت کی کوششیں ختم ہوئیں تو، اس وجہ سے آپ شعور کو صاف نہیں کرسکتے ہیں اور اپنے خیالات کو کسی بھی طریقے سے حل نہیں کر سکتے ہیں. ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اوشو سکول کے متحرک مراحل میں سے ایک کی کوشش کریں.

متحرک مراقبہ کے لئے مواقع اوشو

گزشتہ صدی کے مشہور مشہور روحانی استاد اوشو راینش نے اس ٹیکنالوجی کی مقبولیت یہ ہے کہ یہ زبردست نتائج حاصل کرسکتے ہیں: پیچیدہ چیزوں سے چھٹکارا ، ڈپریشن کو روکنے یا کم کرنے کے لۓ، اندام سے نمٹنے، توانائی کی گردش کو بہتر بنانے اور فضائی خرابیوں کو صحیح بنانے میں مدد ملتی ہے . دور دراز ماضی میں اندرونی clamps اور تالے، غائب ہو جاتے ہیں. اسی وقت، اوشو کی متحرک توجہ خاص تربیت کی ضرورت نہیں ہے اور ان کے لئے مناسب ہے جو زیادہ روایتی طریقوں میں غور نہیں کرسکتے .

اوشو کے متحرک مراقبہ کے مراحل

اوشو کا متحرک مراقبہ آزادانہ طور پر انجام دیا جاسکتا ہے، تاہم، گروپ میں کام کرنے پر سب سے بڑا اثر انداز ہوتا ہے. اگرچہ اس عمل کے بانی، اوشو راینش نے 1990 میں اس دنیا کو چھوڑ دیا، اس کے پیروکاروں اور شاگردوں نے اس کو ہر ایک کو سکھایا. آج سب سے زیادہ مشہور پریکٹیشنرز میں سے ایک، جو باقاعدگی سے متحرک مراقبہ پر سیمینار رکھتا ہے، اوشو، ویٹ منو کے طالب علم ہیں.

آتے ہیں کہ اوشو کا متحرک مراقبہ کیسے چل رہا ہے. یہ پانچ مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے:

  1. مرحلے 1 - "سانس لینے" (10 منٹ). کھڑے ہو جاؤ اور جتنی جلدی ممکن ہو آرام کرو. جلدی اور مضبوطی سے آپ کے ناک کے ذریعے سانس لیں، لیکن جھوٹی (سانس لینے کو غیر معمولی نہیں ہونا چاہئے)، جھاڑو پر توجہ مرکوز. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ جسم آپ کی توانائی کو بڑھانے میں مدد کے لۓ کچھ تحریکوں کے لئے پوچھ رہا ہے تو اسے واپس نہ رکھنا. آپ کو ایک سانس بننا پڑتا ہے، توانائی میں اضافہ محسوس ہوتا ہے، لیکن یہ پہلی مرحلے میں ایک دکان نہ دینا.
  2. مرحلے 2 - "کیتھاریس" (10 منٹ). جمع کردہ توانائی کو نکال دو، اس وقت کسی بھی صورت میں آپ کے دماغ میں اس لمحے میں آو. رقص، گانا، چلانا، ہنسی، صرف پیچھے نہیں پکڑو.
  3. مرحلے 3 - "ہو" (10 منٹ). "ہو" ایک منتر ہے جس کو پڑھنا ضروری ہے، شیخی کرنا، اسلحہ ختم ہوجائے گا. جب لینڈنگ کرتے ہوئے، محسوس کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کی جنسی مرکز میں پیٹ کو کس طرح آواز دھیان دیتی ہے. اپنے آپ کو ڈراؤ.
  4. مرحلہ 4 - "سٹاپ" (15 منٹ). پوزیشن کو منتخب کرنے کے بغیر، غیر معمولی سے نکلیں. اپنے آپ اور اپنی اندرونی دنیا پر توجہ دیں، باہر سے دیکھتے ہیں. کچھ بھی درست نہ کرو.
  5. مرحلے 5 - "رقص" (15 منٹ). اگر آپ نے سب کچھ ٹھیک کیا تو، آپ کا جسم آپ کو رقص میں لے گا، شکر گزار کرے گا.

خوشی کے احساس اور ہونے کی روشنی میں خود کو دو.

جنرل سفارشات

مجموعی طور پر، اوشو کی متحرک مراقبہ آپ کو تقریبا ایک گھنٹہ لے جائیں گے. اس وقت آپ کی آنکھوں کو بند رکھنے کے قابل ہے. اگر آپ خالی پیٹ پر غور کریں تو بہتر ہے. آرام دہ اور پرسکون کپڑے پہنیں جو سانس لینے اور تحریک کو محدود نہیں کرتے. اوشو کی متحرک مراقبہ کو انجام دینے کے لئے دونوں موسیقی (تبتی، مشرقی شکلیں، بارش شور، وغیرہ) کے لئے ممکن ہے، اور خاموشی میں، اور بہترین اثرات کے لۓ، 21 دنوں کے مراقبہ کا مکمل کورس مکمل کریں. اس وقت کے دوران، نفرت اور غصہ کی سیلولر میموری غائب ہو جائے گی.