کسفیر کے ساتھ وزن کم کرنا

ان لوگوں کے لئے جو اضافی پاؤنڈ کی موجودگی کے بارے میں فکر مند ہیں، سوال: "کیا میں دہی پر وزن کم کر سکتا ہوں؟" کافی متعلقہ ہے، کیونکہ اس معاملے پر بہت سے مختلف نظریات موجود ہیں. کچھ کہتے ہیں کہ کیفیر غذا خطرناک ہے، دوسروں کا کہنا ہے کہ نہ صرف وزن کم کرنے کے لئے، بلکہ زہریلا جسم کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے.

آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ سوال: "کیا آپ کوفیر سے وزن کم ہے؟" ایک درست جواب ہے: "جی ہاں." یہ غذا مؤثر ہے اور نسبتا مختصر وقت میں بہترین نتائج لاتا ہے. لیکن اس طرح سے آپ اس اضافی پاؤنڈ کو اس طرح سے کھونے کے لۓ، آپ کو دانتوں پر وزن کم کرنے کے بارے میں پتہ چلتا ہے تاکہ غذا مفید ہو، اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچانا نہ ہو. یہ وہی ہے جو ہم آپ کی مدد کرنے جا رہے ہیں.

لہذا، ہم ذیل میں مختلف میں سے ایک کا استعمال کرتے ہوئے، صحیح طریقے سے اور دہی کو درست طریقے سے پتلی بڑھاؤ.

اختیار 1

اگر آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہے اور آپ سخت پابندیوں کے لئے تیار ہیں تو آپ کوفیر مونو غذا کی ضرورت ہوگی، جس میں صرف ایک ہیفیر اور دیگر مائعوں کے استعمال میں شامل ہوتے ہیں، مثال کے طور پر، سبز چائے یا ہربل کے انفیکشن. ایک دن آپ کو کم سے کم 1.5 لیٹر کیفیر پینے کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ 3 دن سے زائد عرصہ سے اس غذائیت پر رہ سکتے ہیں. اس وقت سے کھونے کے لئے یہ 3 سے 5 کلو گرام ہے.

اختیار 2

یہ غذا پچھلے ایک سے کہیں بڑھتی ہوئی ہے، لیکن کم اثر انداز نہیں. ایک دن میں، آپ کیلے اور انگوروں کے علاوہ، 1.5 لیٹر کافیر اور کسی کلوگرام تک 1 کلوگرام تک کھونا ہوگا. اس غذا پر بیٹھنا 5 دن ہونا چاہئے، اور اس وقت آپ اوسط 3 کلومیٹر کھو سکتے ہیں.

اختیار 3

یہ غذا دھواں کہا جاتا ہے، کیونکہ اس میں کفیر دن عام طور پر لوگوں کے ساتھ متبادل ہے. یہ 2 ہفتوں کے لئے شمار کیا جاتا ہے، لیکن اس حقیقت پر مشتمل ہوتا ہے کہ ایک دن آپ کو صرف ایک لمبائی سے زیادہ موٹی فریف پینے، ایک اور نصف لیٹر تک، اور جس دن آپ کسی بھی مقدار میں سبزیاں، پھل ، اناج اور سوپ کھاتے ہیں. پروگرام کے دوران ضروری ہے کہ گیس کے بغیر بہت صاف پانی پینے کے لئے ضروری ہے.

اختیار 4

یہ ایک کفیر کاٹیج پنیر غذا ہے، جس سے نہ صرف اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل ہوتا ہے، بلکہ میٹابولزم میں بھی اضافہ ہوتا ہے. اس غذا پر بیٹھ کر کسی کو ایک دن کھانے کی ضرورت ہوتی ہے: ایک دن میں 100 جی 5-6 اوقات، اور صاف پانی کے ساتھ دھونا، فاسٹ کفیر (1.5 لیٹر) پینے کے لئے، پورے حصہ کو 5-6 استقبالیوں میں بھی تقسیم کرنا، اور تیسرے دن - 250-300 جی کاٹیج پنیر اور 750 ملی میٹر کافیر کھانا. ان تین دنوں کے دوران آپ کو اپنے جسم کی خصوصیات پر منحصر ہے، آپ 2 سے 6 کلو گرام سے محروم ہوسکتے ہیں.

اختیار 5

یہ دہی پر ایک غیر معمولی غذا ہے. تہوار کے موقعوں کے بعد صاف کرنے کے بعد یہ بہت اچھا ہے. ایسی خوراک کا ایک دن مکمل طور پر تعطیلات کے اثرات کو ختم کرے گا اور آپ کو بہت زیادہ اور اس سے زیادہ کھانے کی خواہش سے بچائے گا. لہذا، ناشتہ کے لئے آپ کو سیاہ کی روٹی کے ٹوسٹ کے ساتھ ایک گلاس دہی پینے کی ضرورت ہے. دوسرا ناشتا کے لئے - دو سیب اور ایک گلاس کیفیر، دوپہر کے کھانے کے لئے - سیرورکریٹ سے سلاد. اگر آپ رات کے کھانے کے لئے رات کے کھانے سے منعقد کر سکتے ہیں - ٹھیک ہے، اگر نہیں، تو پھر صبح کے ناشتا کے لئے ایک شیشہ کیفیر پائیں. ڈنر کم چربی کاٹیج پنیر اور 50 سے زائد گرام. بستر پر جانے سے پہلے، ایک اور گلاس کافیر پینا.

اختیاری 6

یہ غذا کافی لمبا ہے، یہ 21 دن لگتا ہے، لیکن اس وقت کے دوران وزن میں کمی اوسط 10 کلو گرام ہے. غذائیت سے غذا کے دوران روٹی، پیسٹری، میٹھی، شراب اور آلو سے خارج ہونا چاہئے. مچھلی اور گوشت صرف کم چربی کی اقسام کو منتخب کرنا چاہئے، اور دودھ کی مصنوعات کو بھی سکیم کیا جانا چاہئے. پھل اور سبزیوں کو صرف ان لوگوں کو کھا سکتا ہے جو نشستوں پر مشتمل نہیں ہے، لیکن لامحدود مقدار میں. اس کے علاوہ، ایک دن آپ کو 1.5 لیٹر مائع، جس میں سے 1 لیٹر - کیفیر، اور باقی پانی یا جڑی بوٹیوں کی ٹانگوں کو پینے کی ضرورت ہے. اس دن آپ کو 5-6 کھانے اور ایک ہی وقت میں ترجیحی طور پر ہونا چاہئے.

ہم نے محسوس کیا ہے کہ کسفیر کے ساتھ وزن کم کرنا، لیکن جب بھی آپ غیر ضروری کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں تو، نتائج کو برقرار رکھنے کے لئے، ایک ہفتے میں ایک بار، ایک kefir پر اتارنے کا ایک دن خرچ.