کھیلوں کے غذائیت کی بہت سی قسمیں ہیں - پہلے سے ہی واقف پروٹینز سے اب بھی نا واقف آاسوٹوئنکس میں. ویسے، بعد میں ایک بہت مفید مصنوعات ہیں. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ طویل عرصے سے اور ختم کرنے کے بعد جسم کے وزن میں اضافی تجربات اور بہت مفید مادہ پیدا ہوتے ہیں. آٹوموٹو کی کارروائی کا مقصد جسمانی نقصانات اور قوتوں کی تیز رفتار بحالی کا مقصد ہے. اسے خریدنے کے لئے ضروری نہیں ہے - آپ اپنے ہی ہاتھوں سے اپنے آپ کو اسی طرح کے مشروبات بنا سکتے ہیں.
کے لئے Isotonic کیا ہے؟
کھلاڑیوں، خاص طور پر پیشہ ورانہ، جسمانی شدید کام کا بوجھ باقاعدگی سے دے. وٹامن اور مناسب غذائیت کے باقاعدگی سے انٹیک کے باوجود، تربیت کے دوران، ایک بڑی تعداد میں مفید مادہ ابھی تک استعمال کیا جاتا ہے، جس میں کمزوری کا باعث بنتا ہے، اور یہ قوت میں مشغول ہونا ضروری ہے. عام پانی ہمیشہ کھلاڑی کا سر بحال نہیں کرسکتا. یہ اس لمحات میں ہے کہ آٹوموٹو مدد ان کے پاس آتا ہے - وہ جلدی سے توانائی حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں اور کسی بھی تربیت کے اختتام پر جاگتے ہیں.
اگر آپ پانی کی بوتل اور آئوٹوک کی بوتل کے درمیان انتخاب کرتے ہیں تو - شدید بوجھ کی مدت میں یہ دوسرا انتخاب کرنا بہتر ہے. تاہم، یہ ان لوگوں کے لئے مفید ثابت ہوگا جو صرف کشیدگی سے استعمال کرتے ہیں اور فوری طور پر راستے سے باہر نکل جاتے ہیں. ان کے چھوٹے چھوٹے سوپ میں اس کے ساتھ ساتھ اس کے بعد لے لو.
گھر میں آٹوموٹو بنانے کا طریقہ
آٹوموٹو کے حصے کے طور پر کوئی غیر معمولی یا غیر معمولی اجزاء نہیں ہیں - عام طور پر کاربوہائیڈریٹ اور الیکٹروالیوں کے علاوہ پانی (سوڈیم، پوٹاشیم اور میگنیشیم شامل ہیں، جو گھر کے استعمال کے لئے کافی سستی ہیں).
گھر میں ایک آٹوموٹو بنانے سے پہلے، آپ کو صرف ضروری اجزاء پر اسٹاک کرنے کی ضرورت ہے. ایک اصول کے طور پر، اس طرح کے ایک مشروبات کھپت سے پہلے فورا تیار کیا جاتا ہے.
گھر میں آتھوٹوک مؤثر ہے؟
گھر پر خالص پروٹین کو الگ الگ کرنے کی کوششوں کے برعکس، جو ہاتھ سے بنا پروٹین بنانے کی کوشش کر رہے ہیں ان کے لئے بے روزگار ہیں، ان کے اپنے ہاتھوں سے آتھوٹوک کو تیار کرنا آسان ہے. اس کے علاوہ، اس کی ساخت کی سادگی کی وجہ سے، یہ جسم پر کام کرتا ہے اس سے زیادہ خراب نہیں، اور کسی چیز میں یہ ممکن ہے اور بہتر ہے - خاص طور پر اگر آپ قدرتی اجزاء کا استعمال کرتے ہیں، جیسے نیبو کا رس.
isotonic کیسے تیار ہے؟
ایک ناقابل یقین حد تک سادہ آٹوموٹو ہدایت پر غور کریں جو ہر کسی کے لئے دستیاب ہے. شاید آپ کو اس کی تخلیق کرنے کی ضرورت سب کچھ پہلے ہی آپ کے گھر میں ہی ہے!
آٹوموٹو قدرتی
اجزاء:
- نمک 0.5 0.5 اسپین؛
- چینی - 4 اسپیس؛
- پانی - 0.5 لیٹر؛
- پہلا نیبو کا جوس.
تیاری
پانی کے تمام اجزاء کو شامل کریں، اچھی طرح سے مکس کریں. تیاری کے بعد فورا استعمال کریں.
آاسوٹوک نیم پیشہ ورانہ
اجزاء:
- پانی - 3 لیٹر؛
- پوٹاشیم کلورائڈ (4٪) - 10 ملی میٹر؛
- میگنیشیم سلفیٹ (25٪) - 1.5 ملی میٹر؛
- پاؤڈر میں گلوکوز - 25 g؛
- چینی - 20 چائے کا چمچ؛
- سوڈیم ہائڈروجن کاربنیٹ -2 جی.
تیاری
پانی کے تمام اجزاء کو شامل کریں، اچھی طرح سے مکس کریں. مرکب فرج میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے تقریبا 10 دن.
آٹوموٹو سنتری
اجزاء:
- شہد - 20 جی.
- تازی سنتری کا رس نچوڑ - 30 ملی میٹر؛
- سمندر کی نمک - 0.5. tsp؛
- پانی - 2 کپ (400 ملی).
تیاری
گرم پانی میں، متبادل اجزاء کو متبادل طریقے سے شامل کریں. ایک بار جب تمام اجزاء کو تحلیل کیا جاتا ہے، مشروبات استعمال کے لئے تیار ہے.
آٹوموٹو بنانے کے بارے میں جاننے کے بارے میں معلوم ہے، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ قدرتی اجزاء کے ساتھ ترکیبیں ضائع ہوجائیں، لہذا یہ تربیت یافتہ ہونے کے بعد فوری طور پر تیار کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے (یا تربیت کے بعد، اگر آپ انہیں پہلے سے ہی سیشن کے اختتام پر لے جائیں گے).