صحت اور کمر کے لئے سب کچھ سوادج نقصان دہ کیوں ہے؟ ہم میں سے کون سے ایک سوال پوچھا، خواہش کی لوہے کی کوشش کے ساتھ، خود کو فاسٹ فوڈ کے چمکیلی شوکی طرف سے منتقل کرنے کے لئے مجبور. تاہم، سب کچھ بہت برا نہیں ہے. دل اور پیٹ کے لئے اتنا میٹھا گھر میں پکایا جا سکتا ہے، لیکن صحت مند ورژن میں، اور آج ہم کھلی فرانسیسی فرش کے بارے میں بات کریں گے.
تندور - ہدایت میں فرانسیسی فرش
اگرچہ اس ہدایت میں تیل اب بھی استعمال کیا جاتا ہے، لیکن اس کی مقدار کو کم سے کم کیا جاتا ہے، اور یہ پہلے آلودہ آلو میں آلو کافی غذائیت کہا جا سکتا ہے. تندوروں میں چپس کے ساتھ مثالی آلو تیار کی جاتی ہیں.
اجزاء:
- آلو - 8 پی سیز.
- زیتون کا تیل - 2 چمچ. چمچ؛
- جڑی بوٹیوں پروینالل (خشک) - 1 چمچ. چمچ؛
- نمک - ذائقہ.
تیاری
ہم آلو کھوئے ہوئے اور اس کے ساتھ ساتھ گہرائی سے بھرا ہوا، گندگی بھری ہوئی، نمکین سے نمٹنے، مکھن کے ساتھ نمائش، احتیاط سے نمٹنے کے لئے کاٹتے ہیں: ہر آلو کا ایک پتلی تیل فلم (یہ بیکنگ کے لئے آستین میں بنانے کے لئے آسان ہے) کے ساتھ احاطہ کیا جانا چاہئے.
ہم آلے کو اس طرح سے ایک پرت میں تیار کر کے ٹکڑے ٹکڑے پر بیکنگ شیٹ کے ساتھ تیار کیا. نصف گھنٹہ کے لئے 250 ڈگری تندور سے قبل ایک تہوار کے قیام تک پکانا. اس عمل میں کئی بار ہم بیکنگ شیٹ لے جاتے ہیں اور آلو کو ملاتے ہیں.
تیل اور مسالوں کے ساتھ آلو کا بڑے سلائسس بھرنے، آپ ملک کے انداز میں آلو ہدایت میں ، فرش کے لئے ہدایت میں ترمیم کرسکتے ہیں.
تندور میں ریستوراں میں پروٹین میں فرانسیسی فرش
خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جنہوں نے پرستار سے متعلق کیلوری شمار کرنے کے عادی ہیں - چربی کی کمی نہیں ہے! اپنے بچوں کو آلو پیش کرتے ہیں، اور وہ بھول جائیں گے کہ میک ڈونلڈ کیا ہے.
اجزاء:
- آلو - 7 پی سیز.
- انڈے سفید - 2 پی سیز.
- paprika - 1 چمچ. چمچ؛
- نمک، مرچ سیاہ زمین - ذائقہ.
تیاری
دھونا، کھلی آلو بلاکس میں کاٹنے کے بارے میں سینٹی میٹر کے موٹائی کے ساتھ کاٹ رہے ہیں. نرم چوٹیوں میں نمک وسک کے ساتھ گلہرییں، آلو کے ساتھ ان کو یکجا اور ہر ٹکڑے کو مسلط کرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ملیں. ہم آلو پکڑے ہوئے پتے پر آلو پھیلاتے ہیں جسے پیراگراف کے ساتھ چھڑکا جاتا ہے اور چھپایا جاتا ہے، جو نہ صرف ذائقہ اور خوشبو بلکہ نہایت روشن روشن سایہ بھی.
ہم فرش کو پہلے سے ہی تندور 230 ڈگری تک بھیجیں گے. چند منٹ کے بعد ہم 200 ڈگری تک آگ کو کم کرتے ہیں. صرف نصف گھنٹے - اور آلو آلو کے لئے تیار ہو جائے گا. اسے کئی بار ختم کرنا مت بھولنا. پروٹین اندر آلودگی برقرار رکھے گی، آلو برسوچکی خشک کرنے کی اجازت نہیں دے گی.
پھر ہم انہیں میز پر خدمت کرتے ہیں. ٹماٹر چٹنی یا سبز سلاد کے ساتھ، ایک اہم کورس یا گارنش کے طور پر، لیکن تندور میں پکایا فرانسیسی فرش ہر گرم اور crunchy کے ذریعے کھایا جانا ضروری ہے. لطف اندوز!