چل رہا ہے کیا دے رہا ہے؟

چل رہا ہے ایک موثر طریقے سے چربی کو جلانے، صلاحیتوں اور پورے جسم کی صحت کو جلا دینا. بہت سے لوگوں کے لئے چل رہا ہے، چل رہا ہے ایک خوشگوار پیدل، کیونکہ یہ صرف سر کو برقرار نہیں رکھتا بلکہ تازہ ہوا میں بھی چل رہا ہے.

کیا آدمی ایک رن کو دیتا ہے؟

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ صحت کے بغیر نقصان کے بغیر اضافی پاؤنڈ کا نقصان ہوتا ہے. ظاہر ہے، پہلے رن کے بعد ظاہر اثر کی توقع نہیں ہے. روزانہ کی تربیت کے کچھ حوصلہ افزائی مہینے کے بعد، آپ کو اعداد و شمار پر چلنے کا مثبت اثر نظر آئے گا. جاگنگ کے علاوہ، آپ کی خوراک کو تبدیل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ کولیسٹرول میں بہت زیادہ کیلوری فیڈ اور کھانے والی اشیاء سے ہٹا دیں.

چل رہا ہے نہ صرف اعداد و شمار کے لئے مفید ہے، یہ دل کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے اور پورے گردش نظام کو تربیت دیتا ہے. چلنے کے دوران، ایک شخص بہت آکسیجن کھاتا ہے، جس میں اندرونی اعضاء کو سیرت کرتا ہے، جسم کو ٹھنڈا دیتا ہے. چل رہا ہے ذیابیطس کی ایک اچھی روک تھام ہے، ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے اور خون میں کولیسٹرول کی رقم کو منظم کرتا ہے.

کیا صبح چل رہا ہے

صبح میں چل رہا ہے مثبت جذبات اور اہلیت کا الزام لاتا ہے، اعداد و شمار کے سلمے بناتا ہے، عضلات کو مضبوط کرتا ہے، مصیبت میں بہتری کرتا ہے، اور اس کے نتیجے میں جسم کو بھی صحت مند بناتا ہے. وقت کے ساتھ، ایک عادت صبح میں جلدی حاصل کرنے کے لئے تیار کی گئی ہے، اور ایک دن بھی بستر میں نصف دن جھوٹ بولنا نہیں ہے. جاگنگ کرتے ہوئے، ایک شخص کھلی ہوا میں ہے، جس میں ایک بار پھر جسم کو سخت کرتا ہے. اور رن کے دوران خوشی کی ہارمون کو فعال طور پر تیار کیا جاتا ہے.

شام میں کیا چل رہا ہے

بہت سے لوگوں نے صبح کو چلانے سے کہیں زیادہ فائدہ مند چلتے وقت غور کیا. سب سے پہلے، شام میں، ٹہلنے کے لئے وقت مختص کرنے کے لئے بہت آسان ہے، اور دوسرا، آپ کو چلانے کی مدد سے اس کشیدگی کو ختم کر سکتا ہے جو پورے کام کے دن کے دوران جمع ہو چکا ہے، اور تیسرے دن، دن کے لئے کھایا اضافی کیلوری سے چھٹکارا حاصل کریں. اس کے علاوہ، تھکاوٹ کے پٹھوں کو ایک خواب میں بحال ہونے کے بعد، کام کے عمل سے مداخلت کے بغیر.

چل رہا ہے باقاعدگی سے ہونا چاہئے، ایک معجزہ کے ایک حصہ سے نہیں ہو گا. شیڈول کے مخصوص وقت کا تعین کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے اور شیڈول شیڈول سے الگ نہیں ہونا چاہئے. جگنگ کے لئے مختص کردہ وقت میں اضافہ، آہستہ آہستہ، ان کی جسمانی فٹنس پر مبنی ہے. دل کی شرح اور پلس کو کنٹرول کرنے والے سازوسامان استعمال کیے جا سکتے ہیں.

چل رہا ہے خوشی لانا چاہئے. اگر اس میں کوئی مشکلات نہیں ہوتی تو اس سے روکنا بہتر ہے. تھوڑی دیر کے بعد، جسم تال میں داخل ہو جائے گا اور ناپسندیدہ احساسات غائب ہو جائیں گے.

چلنے کے حق میں ایک اور 10 حقائق